Бодибилдинг и алкоголь
Опубликовал admin | Дата 3 октября, 2011
Комментариев нет
Рубрика: Здоровье
Влияние алкоголя на мышцы.
У людей существует много недостатков, одним тяжело воздержаться от переедания, другие часто курят, третьим же тяжело уменьшить количество употребляемого ими алкоголя.
Влияние алкоголя на гормон роста (половой гормон — тестостерон).
Алкоголь отрицательно влияет на выработку полового гормона, что ведёт к замедлению роста и развитию клеток костной и мышечной ткани. То есть вы не получаете ожидаемого результата от тренировок. Алкоголь негативно воздействует на ритмы сна, из за этого снижается выработка гормона, так как он в основном вырабатывается во время сна. Так же алкоголь уменьшает концентрацию гормона (тестостерона) в организме, из-за этого происходит деградация мышечной ткани.
Алкоголь и восстановление.
Алкоголь — это токсин, и организм тратит время на вывод этого токсина. Это самое время организм мог бы потратить на восстановление, а не на вывод токсинов. И естественно это сказывается на росте мышечной массы и вашей активности в спортзале. Согласитесь тяжело заниматься после бурной гулянки?! Так же алкоголь приводит к сильному обезвоживанию организма, что вызывает чувство голода, слабость и снижает жизнедеятельность клеток.
Вы наверное знаете что в мышцах есть гликоген, который является вашим энергетически источником. Алкоголь же не даёт совершаться синтезу гликогена, потому что ваш организм занят выведением токсинов, и до какого то синтеза ему нет дела.
Развею миф о банке пива после тренировки. БРЕД, какое пиво? Нифига оно не полезно, вообще кто это придумал? Если алкоголь попал в организм после тренировки, значит вы зря потели в зале. Ваши тупые отговорки типа в пиве дрожжи, разбарабанит и так далее. Дрожжи то содержаться, но помимо дрожжей много веществ, которые пользы вам точно не принесут. Я не против пива, конечно пейте, но не выдумывайте тупых советов. При употребление алкоголя аэробные упражнения (бег, велотренажёр, скакалка) вообще противопоказаны. Так как дают слишком большую нагрузку на сердечно сосудистую систему.
Заключение.
Знайте меру, и не переходите грань, ведь от нормального человека до алкоголика один шаг, минутная слабость!!!
Комментариев нет:
Отправить комментарий