Мотивация - основа действия!

Мотивация к тренировкам: Простой способ заставить себя заниматься!

Октябрь 10, 2011 | Автор Александр Бишаров

Статья написана для тех, кому трудно заставить себя заниматься, так как слабая мотивация к занятиям не даст вам довести начатое до конца и получить желаемый результат от тренировок.

Сразу скажу, что дело здесь не в самом желании или нежелании заниматься, а в правильной постановке цели, так как наше подсознание намного умнее нашего сознания. Поэтому на скучные и не интересные цели оно отвечает соответствующим поведением, в том числе и выключает ваше желание  тренироваться и ходить в спортзал. Что в принципе правильно, потому что  очень уж много людей зря потратили кучу своего времени, денег и здоровья на бесполезные цели. Если же перед вами существует правильная цель, то вы автоматически начинаете желать и любить делать всё, что нужно для достижения этой цели.

Как же отличить цель, мотивирующую и разжигающую в вас энергию от цели, которая приведёт вас к потере  желания и интереса тренироваться?

Я считаю, что дело здесь даже не в том, что одни трудолюбивы и имеют силу воли, а другие ленивы и слабохарактерны, а в том что одни знают чего хотят, а другие представления не имеют для чего им нужно похудеть или сделать фигуру красивой. Поэтому, первые – концентрируются на том что они получат, будут делать и чувствовать, когда дойдут до своей цели, а вторые – концентрируются на самой проблеме и процессе похудения и т.д. (что может быть скучнее). И поэтому они бросают начатое до получения первых результатов или  достигая первых успехов , теряют интерес и не видят смысла продолжать занятия.

Дело в том, что общаясь во время персональных и групповых  занятий со своими клиентами, я заметил, что когда я спрашиваю: «Какова ваша цель занятий?» они отвечали по разному. Те, у кого желание и намерение заниматься было сильнее чем у других и результаты были лучше,  как правило начинали свой ответ со слов » Я хочу…», а другие, которым было лень заниматься, отвечали  «Мне надо…..».

Пример неудачных целей концентрирующихся на проблеме или процессе:

1. «Мне надо похудеть на Х кг……»
2. «Мне надо убрать с талии Х см……»
3. «Мне надо сесть на диету….»
4. «Мне надо заниматься фитнесом…..»

Примеры правильных целей концентрирующихся на результате:

1. » Я хочу фигуру, как у кинозвезды!»
2. » Я хочу влезть в джинсы любимого размера! «
3. » Я хочу купить шикарное обтягивающее платье, чтобы одеть на праздник !»
4. » Я хочу талию как у……  !»
5. » Я хочу ягодицы как у ……..!»
6. » Я хочу чувствовать себя уверенно на пляже в купальнике !»
7. » Я хочу удивить всех своей новой фигурой!»

Вот примерная формула, для выявления «зажигательной» и мотивирующей цели для вас:

Для мужчин:

«Мне надо заниматься спортом….

потому что, я не хочу быть как ….

Для женщин:

«Мне надо правильно питаться….

потому что, я хочу быть как ….

Покопайтесь »внутри» себя и найдите то, что вы на самом деле ХОТИТЕ!