Здоровый образ жизни

16.06.2011 18:00http://wewomen.ru/ Здоровье – это самое ценное, что природа дает человеку. Если его нет, то жизнь никак нельзя назвать полноценной и счастливой. Проблемы со здоровье влекут множество других неприятностей в жизнь, поэтому очень важно уделять должное внимание его поддержанию и беречь свой организм. В современном обществе остро стоит проблема постоянно растущей смертности и уменьшения рождаемости, а также зависимости людей от лекарств. Но параллельно с этими пагубными течениями набирает популярность так называемый здоровый образ жизни, который с каждым годом выбирают все больше и больше людей. Здоровый образ жизни – это совокупность правил и норм, соблюдая которые человек обеспечивает себе крепкое здоровье, хорошее самочувствие и долголетие. Современные люди в большинстве своем еще не осознали весь ужас пути, по которому движется наша цивилизация и все принимают как должное огромное количество заболеваний, зависимость от аптек и химическую еду. К счастью приверженцев здорового образа жизни с каждым днем становиться все больше. В первую очередь тем, кто хочет изменить свою жизнь в лучшую сторону, избавиться от болезней и прожить много лет нужно в срочном порядке отказаться от вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя и наркотиков. После этого стоит пересмотреть свой распорядок дня, рацион питания и количество физических нагрузок. Залогом хорошего здоровья без сомнения является употребление качественных натуральных продуктов, которые содержат необходимое организму количество полезных микроэлементов, витаминов и минералов. Рациональное питание – неотъемлемая составляющая здорового образа жизни. Физически активные люди, как всем известно, меньше болеют, лучше себя чувствуют и живут дольше, чем те, кто предпочитает «лежачий» стиль жизни. Начните заниматься спортом и увидите, как с каждым днем вы становитесь более здоровыми, бодрыми и веселыми. А также физические нагрузки позволят иметь стройное, подтянутое и красивое тело. Для того чтоб защитить себя от болезней начните закаляться. Существует много методов закаливания организма, каждый из них рассчитан на разный уровень подготовки. Новичкам можно начать с ежедневного приема контрастного душа и со временем переходить к обливанию. Помимо описанных выше действий человек, ведущий здоровый образ жизни, должен изменить свой взгляд на мир, отказаться от злости и нервов, всегда реагировать на все спокойно и сдержанно, позитивно смотреть на окружающий мир и почаще улыбаться. Считайте, что это написал я -Александр Степанов-Монтайн.