А вот сегодня - выиграли: 50:46. Володя Ревенков обеспечил щит, а мы с Сашей Григорьевым и Петровым старались в нападении.
А вчера пробежался-прогулялся за 44.28 6400 м. Красота! Ведь, в основном, дистанция идёт по лесу...
Если вы думаете, что у меня ничего не болит на следующий день, то ошибаетесь. Мышцы бёдер (4-хглавая бедра) особенно после прошлой шестёрки очень прилично болели 3 дня - даже странно, почему такая выраженная реакция... Правда я 1-й раз за этот год бежал всю дистанцию, без переходов на шаг.
Вчера то - как горка -так я шажком наверх, а вниз бегом-но знал, что сегодня пойду на баскет, поэтому и сачковал. ЭТО Я К РАЗУМНОМУ ПЛАНИРОВАНИЮ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В НЕДЕЛЬНОМ ЦИКЛЕ.
Баскет очень хорошо развивает и скорость бега и укрепляет КМСС и самое (из-за чего я его и люблю) реакцию и быстроту, которой очень не хватает тем, кому за 50. Вы же видели в Жизни каким Тормозом бывают пожилые люди, как медленны у них движения и какая тормозная реакция на движение предмета или машин на улице...а это опасно... Поэтому надо обязательно поддерживать быстроту и реакцию в разных специальных упражнениях, но лучше в баскете.. Правда в баскет в моём возрасте никто в Даугавпилсе не играет, т.к. на всех 64-х летних висит уже много жира и это чревато травмами и перегрузкой всех систем АИССы. Вижу это по нашей кошке (5 кг.) - уже боится прыгать высоко...да и не может..даже просто стоять долго не может - валится на бок... А кто виноват в её инвалидности!? Жена и дочка, которые закармливают её в 10 раз больше ей нужного. А люди сами себя закармливают и к 60-ти годам тоже по сути инвалиды: ни пробежаться, ни прыгнуть через лужу...и на бочок тоже тянет сильно дома.
А вчера пробежался-прогулялся за 44.28 6400 м. Красота! Ведь, в основном, дистанция идёт по лесу...
Если вы думаете, что у меня ничего не болит на следующий день, то ошибаетесь. Мышцы бёдер (4-хглавая бедра) особенно после прошлой шестёрки очень прилично болели 3 дня - даже странно, почему такая выраженная реакция... Правда я 1-й раз за этот год бежал всю дистанцию, без переходов на шаг.
Вчера то - как горка -так я шажком наверх, а вниз бегом-но знал, что сегодня пойду на баскет, поэтому и сачковал. ЭТО Я К РАЗУМНОМУ ПЛАНИРОВАНИЮ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В НЕДЕЛЬНОМ ЦИКЛЕ.
Баскет очень хорошо развивает и скорость бега и укрепляет КМСС и самое (из-за чего я его и люблю) реакцию и быстроту, которой очень не хватает тем, кому за 50. Вы же видели в Жизни каким Тормозом бывают пожилые люди, как медленны у них движения и какая тормозная реакция на движение предмета или машин на улице...а это опасно... Поэтому надо обязательно поддерживать быстроту и реакцию в разных специальных упражнениях, но лучше в баскете.. Правда в баскет в моём возрасте никто в Даугавпилсе не играет, т.к. на всех 64-х летних висит уже много жира и это чревато травмами и перегрузкой всех систем АИССы. Вижу это по нашей кошке (5 кг.) - уже боится прыгать высоко...да и не может..даже просто стоять долго не может - валится на бок... А кто виноват в её инвалидности!? Жена и дочка, которые закармливают её в 10 раз больше ей нужного. А люди сами себя закармливают и к 60-ти годам тоже по сути инвалиды: ни пробежаться, ни прыгнуть через лужу...и на бочок тоже тянет сильно дома.
Комментариев нет:
Отправить комментарий