Я тоже долго так сидеть не могу...

Сидите прямо... и вы испортите себе спину

«Сиди прямо, иначе испортишь себе спину», - говорили вам мама и, похоже, была неправа. Согласно исследованию радиолога Масима Амира Башира (Maseem Amir Bashir) с коллегами из Университета Госпиталя Альберта в Канаде, сидение с прямой спиной (угол между бедрами и корпусом составляет 90 градусов) может привести к воникновению в ней болей.
Ученые наблюдали за 22 здоровыми, не имевшими в прошлом проблем со спиной взрослыми людьми, сидевшими в разных положениях:
- наклонившись вперед (как обычно сидят за клавиатурой);
- с прямой спиной;
- слегка отклонившись назад (угол между бедрами и корпусом примерно 135 градусов) и опираясь на спинку кресла.
«Мы обнаружили, что положение полулежа, с отклонением корпуса назад на 135 градусов накладывает наименьший стресс на позвоночник, так как оно наиболее близко к полностью расслабленному состоянию, когда вы просто лежите», - сообщил доктор Башир. Сидя абсолютно прямо, вы вынуждены выпрямлять спину, сопротивляясь силе тяжести. Как и ожидалось, положение с наклоном корпуса вперед оказалось самым опасным для спины.
По материалам Reuters Health
Источник: www.Hardgainer.RU

Сижу за ПК 3-5 часов ежедневно...сижу с прямой спиной (когда печатаю) - мне так не трудно. Однако долго так не сижу, т.к. когда просто просматриваю новости или гуляю в Интере, то расслабляюсь, подпираю щёку рукой, вытягиваю ноги, расслабляю спину-отдыхаю...и обязательно раза 2-3 в час встаю и куда-то иду...по делу, или просто прохаживаюсь в окно смотрю (8 этаж - люблю высоту). А.С.