Юлия Матвеева предлагает

Массаж ушей

Массаж

Специалисты уже давно подметили: если мочки ушей короткие, «чахлые», искривленные и крепко приросли к щекам, их обладатели в подавляющем своем большинстве имеют плохое физическое развитие, изнеженны, ослаблены.

Но ушные раковины интересны ученым-медикам еще и в другом отношении: это своеобразная рефлексогенная «территория», которая состоит в контакте со многими органами и системами тела человека. Рассмотрите рисунки – и вы сами убедитесь, какое оно необыкновенное, наше ухо. На ушной раковине сосредоточено множество биологически активных точек, воздействуя на которые можно оздоравливать болезненные процессы в самых разных органах. Есть подобные рефлексогенные зоны на ладонях, ступнях, на лице, шее...

Массаж таких зон, как уже подтвердила медицинская практика, активизирует выработку в организме собственного интерферона, который мобилизует иммунную систему, обладает противовирусным эффектом и даже защищает от радиационных излучений (согласитесь, это очень важно при нашей экологически неблагоприятной жизни!).

Про уши специалисты говорят, что на них «обозначил» свое присутствие весь организм. Наверное, поэтому врачи-рефлексотерапевты советуют и взрослым, и детям освоить нехитрые приемы массажа ушных раковин.

 Массаж ушной раковины нужно проводить два-три раза в день.

 Начинайте с поглаживания уха сверху вниз, сзади и спереди, создавая постепенно ощущение приятного тепла.

После поглаживания переходите к легкому разминанию. Выполняйте его щипцеобразным методом: ушная раковина захватывается с обеих сторон подушечками первого и третьего-четвертого пальцев и разминается между ними. Разминание продолжайте до тех пор, пока кожа слегка не покраснеет и вы ощутите тепло.

Теперь можно переходить к массажу рефлексогенных зон, имеющих непосредственное отношение к закаливанию. Вот несколько полезных упражнений.

Быстро загните уши вперед сначала мизинцем, а потом всеми остальными пальцами. Прижмите ушные раковины к голове, затем опустите. Повторите несколько раз так, чтобы ощутить в ушах легкий хлопок. Улучшение гибкости ушных раковин способствует общему укреплению здоровья.

Захватите кончиками большого и указательного пальцев обе мочки ушей. С силой потяните вниз, потом опустите. Повторите пять-шесть раз. Этот прием особенно полезен при закаливании горла и полости рта, поскольку на ушной мочке расположены рефлексогенные зоны небных миндалин и ротовой полости.

Еще одно упражнение: большой палец вводится в наружное слуховое отверстие, а указательный прижимает находящийся спереди выступ ушной раковины (так называемый козелок). Сдавливайте и поворачивайте его во все стороны в течение двадцати-тридцати секунд.

Рефлексотерапевты советуют сделать этот столь простой прием массажа регулярным: он стимулирует функцию надпочечников, укрепляет слизистые оболочки носа, горла и гортани.

Принципы тонизирующего массажа

• Массировать необходимо оба уха - поочередно одной рукой или одновременно двумя руками.
• Массаж проводится только теплыми, разогретыми руками.
  Во время массажа необходимо принять удобную, комфортную позу, расслабить мышцы, успокоиться, не отвлекаться и не разговаривать.
• Самый распространенный - обычный самомассаж пальцами.
• Центральные точки ушей обычно массируются подушечками указательных пальцев, при массаже мочек в работу включаются все пальцы, верх ушей удобнее массировать большими пальцами.

Можно делать массаж перед зеркалом тупо заточенной спичкой, стеклянной или металлической палочкой. Но конец, который прикасается к ушным точкам, должен быть не острым. Его диаметр - около одного миллиметра.

Движения по часовой стрелке "пробуждают" и активизируют мозг. В противоположном направлении - успокаивают и умиротворяют. Поэтому утренний массаж производится круговыми движениями вправо, перед сном движения должны быть направлены против часовой стрелки.

Воздействуя на определенные зоны ушей, посылая сигналы ослабленным органам, возвращая им работоспособность, нельзя причинять сильные болевые ощущения. Даже глубокое надавливание не должно быть грубым и резким.

Массаж должен продолжаться не менее минуты.

Если вас одолевает усталость, вы чувствуете себя сонной и вялой, то нужно начать массировать мочки ушей и козелки.

Профилактический гармонизирующий массаж - растирание по всей площади ушных раковин. Тридцать раз по часовой стрелке, столько же - в противоположном направлении. Если к вечеру у вас болят и отекают ноги и руки, то при выполнении утреннего массажа акцентируйте воздействие на области верхнего края ушей. Вы поможете ногам выдержать перегрузки рабочего дня.

При проблемах с почками, желудком, печенью, сердцем, легкими - интенсивно промассируйте средним или указательным пальцем центральную углубленную часть ушных раковин. Все точки внутренних органов находятся в этой области ушей. Надавливание на центр мочки снимет усталость глаз. Массаж мочки уха, ближе к лицу, уменьшит зубную боль и укрепит десны.

Точка обезболивания находится на верхней плоскости уха. Ее можно определить так: "сложите" ушную раковину по вертикали, как бы захлопните ее. На верху сгиба расположена точка обезболивания.

Такой массаж в любом случае приводит к улучшению физического и эмоционального состояния. Если точка найдена неверно, то ее массаж никогда не нанесет вреда. Просто он становится малоэффективным.

Как правильно массировать точки

Первоначально необходимо промассировать и "размять" мягкими движениями всю ушную раковину. На этом этапе в работу включены все пальцы обеих рук. Направление движений может быть произвольным, но лучше начинать массаж с мочек уха, постепенно поднимаясь выше, к верхнему краю ушных раковин.

Второй этап - точечный массаж. Следует массировать точку "удобным" пальцем, вращая и одновременно надавливая. Достаточно около ста таких вращений в зоне каждой точки.

Надавливать на точку следует в течение пяти секунд. 6-7 раз на каждую точку.

Надавливания и паузы на болевые точки должны чередоваться. Можно применять равные интервалы между касаниями и прерывистые, как краткие, так и длинные.

Проекционные зоны ушной раковины (по П. Ножье)

 

 Слева – продольный разрез полушария головного мозга, справа – ушная раковина. Как видите, очень сходные очертания. Специалисты полагают, что это не случайно: мозг и ушная раковина имеют много общего в нервных связях с другими системами организма.

Строение ушной раковины:

1 – мочка уха;
2 – противокозелок;
3 – козелок;
4 – ножки противокозелка;
5 – трехсторонняя ямка;
6 – Дарвинов бугорок;
7 – завиток;
8 – противозавиток;
9 – полость раковины

Эти простые и очень эффективные упражнения, занимают минимум времени и очень помогают почувствовать себя бодрым!!