Что надо нашему Сердцу?

Широкая распространенность заболеваний сердечно-сосудистой системы говорит о том, что большинство из нас не знакомы с мерами профилактики старения органов кровообращения и сердца в том числе. А ведь эти правила просты и доступны. 
В частности, «сердечникам» и тем, кто имеет предрасположенность к сердечным недугам нужно стараться больше двигаться. Разумеется, любые занятия и упражнения должны быть посильными. Самые лучшие для них виды физической нагрузки – это лечебная гимнастика, ходьбы и плавание. 
Важную роль для таких больных играет режим, а именно: режим сна, работы в будни и обязательного отдыха в выходные дни, режим питания и т.д. 
Нужно беречь себя от сильных эмоциональных переживаний, стрессов и волнений. Необходимо также следить за собственным весом и не доводить себя до ожирения. 
И, конечно же, бесценную пользу для сердечно-сосудистой системы имеет отдых в санаториях, пансионатах, на курортах. Это улучшает нервно-психический тонус и укрепляет организм человека в целом.