Великолепная погода!

Сегодня, 27 ноября, у нас в Даугавпилсе отличная погода. Морозик минус 10, солнце, штиль.
Решили с женой пробежать 6387,5 м (ровно 25 кругов на стадиончике училища: 1 круг-255,5 м).
Должны были бежать в лесу кросс по горкам 6 400 м, но жена не готова к такому экстриму: снежные скользкие спуски с корнями деревьев, невидимые под снегом - это очень опасно!
Побежали на стадионе не быстро, но жена стала тихо убегать...я шлёпал одним не быстрым темпом. Через 5 кругов она на 100 м впереди...Однако лишних 10 кг её веса заставили её перейти на фартлек( ходьбу с бегом попеременно) - мы так распланировали заранее, и я стал её невольно догонять. На 18 кругу догнал и перегнал. У меня время около 45.30 (забыл на финише секундомер остановить), у неё примерно на минуту хуже. Попотели отменно. Помогли АИССке вывести т.н. шлаки, ускорили обмен веществ, потеряли примерно 480 ккал. Прокачали сосуды (тренировка эластичности их стенок - профилактика атеросклероза и гипертонии), улучшили зрение, укрепили кости ног, позвоночника, мышцы и связки - -вобщем получили эффект подобный бане, но на 50% более полезный для АИССы. 
А.Степанов.