Питание по А.Степанову

Мои правила очень просты:
1. Выбирайте продукты по "просьбе АИССы"! Прислушивайтесь - что вам хочется сейчас.
2. Опытным путём выберите себе индивидуально ваш режим питания. Вот моя АИССа, например, медленно перерабатывает пищу...и мне по возрасту меньше надо еды разной - поэтому я ем 2 раза в день: в 11-12 и в 17-19.
3. Чем более разнообразно питание , тем больше возможности заполнить витамино-минерало-белково-жирово-углеводо ДЕФИЦИТ АИССы. У меня , например,12-15 компонентов пищи за один приём.
4. Не слушайте подруг и знакомых и не принимайте во внимание написанное в лёгкомысленных советах в гламурных и других журналах, в передачах" Малахов+" и подобных. Только ваш индивидуальный опыт, ваши настойчивые самоэксперименты по балансу пищи и индивидуальных потребностей АИССы приведут вас к ЛУЧШЕМУ ПИТАНИЮ ДЛЯ ВАС.
5.Повторю: когда и что и сколько есть - решаете только вы, а не поговорки и не советы журнала. Идите за своей АИССой, чувствуйте её, доверяйте ей и ваша ПИТАТЕЛЬНАЯ НАСТРОЙКА АИССы даст вам лучший и сильный ИММУНИТЕТ! А.С.