Что-то в этом есть непостижимое....

Не бросайте курить!
22 июня 2010 в 22:35Гайдпаркер: Глафира Кефирова 5426 просмотровРейтинг +622 Обсудить (168)
Утром 23 февраля я, позевывая, шла на кухню. Как и последние 15 лет, это утро начиналось с привычного и приятного ритуала. Кофе, сахар, молоко, дзенькает ложечка, закручивая в чашке горячий водоворот, кухню наполняет аромат, я устраиваюсь за столом, смотрю в окошко на прохожих. Рука уже сама тянется к пачке сигарет, но вдруг происходит неожиданное. Я сминаю пачку в комок и равнодушно выбрасываю в помойное ведро. Туда же смахиваю зажигалки, выбрасываю старую облезлую пепельницу. И спокойно пью кофе, не ощущая ни потери, ни эйфории. Я больше не буду курить. Никогда. Потому что мне это не надо.
Хотите, расскажу вам секрет, открою страшную тайну? Перестать курить очень легко. Для этого вам не понадобятся ни книжки из серии "как бросить курить, сто дурацких советов", ни никотиновые пластыри, ни жвачки, ни сеансы гипноза, ни специальные системы, ни какая-либо другая модная и понтовая фигня. Вы не потратите ни копейки. Вам не придется испытывать на прочность свою силу воли. Вы не будете страдать ни одной минуты. Вы сделаете это для себя сами.
Итак, перестать курить очень легко. А вот бросить курить очень трудно. Разница между этими подходами может на первый взгляд показаться вам несущественной, но поверьте, она огромна. Бросание предполагает активность в попытках отказаться от этой привычки. Как бы искренне вы не старались оценить ее объективно, как бы не пугали вас врачи жуткими последствиями, как бы не жалко вам было окружающих, задыхающихся от дыма, как бы не кляли вы себя за потакание этой слабости, в глубине души вам ведь все равно. Вы курите потому, что вам хочется курить. Курение прочно вошло в вашу жизнь, настолько, что вы считаете его чем-то для себя необходимым. И пока дело обстоит так, вам будет мучительно больно расстаться с ним, это почти как ампутация без наркоза. Даже если вы и сумеете бросить ценой титанических усилий, вы будете страдать. Каждый день, проведенный без сигарет, будет стоить вам таких душевных усилий, что однажды вы сорветесь и закурите снова, испытывая при этом громадное облегчение. Тем больше шокирует вас то, что я вам сейчас скажу: все это неправда. Нет никакой зависимости, ни физической, ни психологической. Есть только иллюзия, которую вы сами и вскормили своей верой в нее. Нет-нет, те страдания, которые вы испытываете, тот мучительный дискомфорт, та сильнейшая тяга - это все самое настоящее. Вот только сигареты тут абсолютно не при чем. Они всего-навсего суррогат, заменитель тех вещей, которых вам не хватает в данный момент жизни. То есть когда вас тянет закурить, на самом деле вам хочется чего-то совершенно иного, но вы уже привыкли заменять это иное сигаретами, привыкли себя обманывать, интерпретируя свои потребности как проще, а не как есть на самом деле.
Кто-то курит, потому что не может позволить себе расслабиться, потому что привык всегда быть при деле, а отдых, передышку просто так, потому что захотелось отвлечься, считает проявлением лени и слабости. А "перекур" - святое дело, это каждый поймет и уважит. Вот он и "перекуривает" вместо того, чтобы просто несколько минут отдохнуть. Кто-то курит, чтобы сосредоточиться. Ему кажется, что сигарета помогает концентрироваться, проясняет ум. На самом деле ему хочется просто побыть одному, наедине с собой собраться с мыслями, и вот он выставляет своим курением такой своеобразный барьер для назойливых "я занят, отвалите". Кто-то курит в компании, давая окружающим таким образом понять " я с вами, я свой". Кто-то курит "для удовольствия" после обеда, утверждая этим ритуалом свою стабильность. Ну, и так далее. Думаю, основную мысль я донесла. Если мы в чем-то и нуждаемся отчаянно, то абсолютно не в бумажных трубочках, набитых мелко нарезанными сушеными листьями. Согласитесь, это было бы слишком глупо и смешно. Когда вы честно ответите себе на вопрос, что именно в течение многих лет заменяете сигаретами, вы сразу же перестанете в них нуждаться. Ключевое слово тут - честно. Вы не будете считать дни без табака, не будете отмечать их в календаре, не будете хвалиться перед друзьями, принимать респекты, и гордиться собой вы тоже не будете. Вы вырастите из этой привычки, как дети вырастают из подгузников. Вы просто перестанете курить.
Даже не буду желать вам удачи, вы и так отлично справитесь.
Юрий Сенаторов отвечает на комментарий Алексей Шувалов# 23 июня 2010 в 20:58Рейтинг 0 Ответить
Алексей, у меня более тридцати лет стажа. Дошел до 1,5-2 пачек в день.
Однажды состоялся откровенный разговор с моим хорошим другом. Он врач-кардиолог. Все мне очень популярно объяснил. Я задал ему только один вопрос - он все это говорит только как врач, или все это реальность. Он мне подтвердил, что это необходимость. Я при нем затушил сигарету, последнюю. Это было два с половиной года назад. Я решил бросить курить без всяких условий и оговорок, не оставил себе никаких путей к отступлению, определился четко - больше не одной сигареты. Вы знаете, самое интересное, это то, что тяги не было никакой, вообще, и до сих пор нет. Главное не искать путей к отступлению, надо четко решить, что их нет!
Удачи вам!
Нина Коломыцева отвечает на комментарий 01 Alaverdos# 23 июня 2010 в 22:19Рейтинг 0 Ответить
Так же было и со мной! Просто перестала курить, расхотелось.
Mistral Ice обсуждает запись в ленте# 22 июня 2010 в 23:27Рейтинг +5 Ответить
действительно, бросить курить и перестать курить - это две большие разницы. Я на момент своего осознанного отказа от сигарет курила бОльшую часть своей жизни. бросала раз пять, проходило время - от пары недель до 7 месяцев - и начинала снова. а в ноябре 2004 вдруг случайно поняла, что не курю, как минимум, с 21 октября. вот так тихо и незаметно перестала курить. иной раз смотрю на старые фотографии и каждый раз искренне удивляюсь, когда вижу на них себя с сигаретой.
valeri ska4kov обсуждает запись в ленте# 22 июня 2010 в 23:35Рейтинг +6 Ответить
Спасибо автору! Хорошая статья.
Меня всегда интересовал этот вопрос. Что же такое курение? Что человек чувствует, ощущает? Что испытывае. Когда не курил, интересовался у других. Но толком ни кто из заядлых курильшиков объяснить не мог. Когда сам стал курить, то для самого себя тоже толком не мог объяснить. Так получилось, что уже более двадцати лет не курю. Хотя стаж курения у меня был солидный, около 25 лет непрерывного поглощения дыма. Зачем? Почему?

Mistral Ice отвечает на комментарий valeri ska4kov# 22 июня 2010 в 23:42Рейтинг +5 Ответить
если я правильно поняла, Вы начали курить в зрелом возрасте? не поделитесь - почему? меня всегда интересовал вопрос: зачем человек ВПЕРВЫЕ начинает курить, когда у него уже нормальные ("взрослые") мозги, а не юношеские понты? недавно пришёл на приём мужчина, во время осмотра выяснилось, что он курит. давно, спрашиваю. три года, отвечает, как на пенсию вышел. не удержалась,спросила: а зачем Вам это надо было начинать в 60лет? ответ потряс: скучно стало жить!

valeri ska4kov отвечает на комментарий Mistral Ice# 23 июня 2010 в 0:13Рейтинг +2 Ответить
Вы поняли правильно! Я тоже некоторые вещи стал делать в солидном возрасте, после 60. Например, освоил ПК и довольно бегло печатаю. Как ни странно, тоже от скуки....
Но закурить была попытка во-втором классе. Довольно неудачная. Затянувшись самосадом. Долго кашлял и вытирал слезы и сопли. Эта неудачная попытка надолго отбила у меня охоту к курению. Впервые заинтересованность появилась на флотской службе. Сначала было просто интересно. Видимо, все-таки "стадное чувство"! Делай как все и не выделяйся. Сначала баловался и потихоньку появилось привыкание. Но особого наслаждения и радости я не испытывал при курении. Где-то с 25 лет, я стал не злостным курильщиком, но курил постоянно. Сначла папиросы "Беломор-канал" и в конце своей курительной карьеры сигареты "Родпи" Бросил в 49 лет, относительно легко. Но это уже другая история....

Mistral Ice отвечает на комментарий valeri ska4kov

valeri ska4kov отвечает на комментарий arttsy troy# 23 июня 2010 в 11:22Рейтинг +1 Ответить
О попытках бросить курить очень хорошо описал Владимир Леви. Книжка называется "Познай себя". Вроде так, но за точность названия не ручаюсь. Он психиатр, занимался лечением людей от вредных привычек. И там он рассказывает, как он бросал курить сам. Он говорил, что бросил курить и не курил год и каждый день этого года был для него кошмаром. Его каждый день тянуло курить. Он прекратил борьбу с собой и стал курить. Возможно курит и по сей день. Это я к чему? Не пропоганда курения, а просто каждый человек, это индивидуальность. Космос. У каждого по разному происходит, как курение, так и отвыкание от курения. Курение это не смертельно. И не такая уж пагубная привычка. Кстати, как и алкаголь. Если это доставляет Вам удовольствие и наслаждение, то почему бы и нет? Может быть выкуренная сигаретка в "Кайф" и полученное спокойное настроение продлит Вам жизнь не десять лет! Кто знает? Все это всего лишь разговоры.....

Алла Кодацкая отвечает на комментарий valeri ska4kov# 23 июня 2010 в 12:19Рейтинг +2
Пагубная - не пагубная это привычка - как сказать. Я была свидетелем того, как бросала курить женщина, которая курила с детства, более двадцати лет, по полторы пачки крепких сигарет в день.
Так это были настоящие "ломки," как у наркоманов - болели кости, рвало, изнуряли боли в желудке и бессонница. На нее было страшно смотреть. Дело было в походе, вдалеке от жилья. ТАК она мучилась три дня. На четвертый удалось вызвать машину, и женщина уехала в город... До последнего она не хотела признаваться себе, что все эти мучения из-за отсутствия сигарет, хотя в нашей группе был доктор, который сразу высказал предположение, что все эти симптомы - реакция на отсутствие никотина... Я подумала: "Зачем она решила испортить отдых себе и другим?". Она сама дала ответ: "В городе я много раз пыталась, там - невозможно..."
Бросить моя знакомая все же смогла. Прошел уже почти год. Но, картина этого "бросания" - страшная... Я была поражена.
1ответ Скрыть

Михаил Казаков отвечает на комментарий valeri ska4kov# 23 июня 2010 в 12:57Рейтинг +2 Ответить
если кому интересно расскажу про свой опыт. Курил более 20 лет со службы в СА. Бросал несколько раз на месяц-два - и оставил эти попытки лет на 5. Потом обнаружил вдруг, что задыхаюсь при подъеме на 5 этаж, да и пару раз сердце кололо неприятно. Обнаружил, что курение - единственная АБСОЛЮТНО вредная привычка(даже алкоголизм чистит сосуды, а наркотики обезболивают и чистят мозги(в медицинских дозах и по показаниям). Абсолютно вредная означает, что ни одной, даже самой малой, пользы из курения не будет. Дальше разобрался с медицинской(физиологической) составляющей табакозависимости - таблетки табекс (дозы и график приема в инструкции) - отбивают эйфорию от никотина - куришь, а кайфа не получаешь. Сложнее было с психологической зависимостью. Я выявил ВСЕ связки ситуация-сигарета (например утром на горшке -как не покурить?, а пока машина прогревается? а перед визитом к шефу? а после разноса? и т.д.) - Купил в аптеке освежитель полости рта - самый термоядерный из имеющихся и вместо сигареты брызгал его в рот. Иногда дважды ;-). Эффект потрясный - и во рту противно и сигарету не мусолишь. Не курю 4 года и не тянет. Освежитель до конца не использовал - подарить?

valeri ska4kov отвечает на комментарий Михаил Казаков# 23 июня 2010 в 13:10Рейтинг 0 Ответить
Спасибо, Михаил за интересный метод бросания курить. И за освежитель. Подскочу, как буду в Ваших краях! Возможно этот метод кому-то подойдет. Четыре года это стаж солидный. Слышал, что если не курить три года, то можно говорить "Гоп"! Я не курю уже более 20 лет. Бросил довольно легко. После инфаркта, когда меня выписали из ренимационной палаты, в общую. Я пытался закурить, но условий для курения не было. Тесная прихожая в туалете на одно "очко" не позволяла покурить нормально. А так как я человек интеллигеннтный и привык к комфорту, то подумал:
-Может, Валера, потерпишь, до лучших времен?
Потом, когда меня выписали и я находился в санатороии. Внутренний голос сказал:
- Валера, месяц ты не курил! Обстановка позволяет курить. Не кури еще месяц. Посмотрим, что будет дальше....
Вот так я перестал курить
Владимир Полещук отвечает на комментарий Нина Тимофеева# 23 июня 2010 в 12:12Рейтинг 0 Ответить
Я не собирался бросать курить, потому что не хотелось уже на исходе лет отказываться от любимой привычки, такой удобной во многих случаях ... Когда мне прислали Карра мылом, мне просто стало интересно, на чем основывается такое "лечение", и я стал читать просто из любопытства, не имея в виду бросить курение. Но, так как мною двигал как бы "научный" интерес, я читал очень вдумчиво, старясь распознать секреты автора. Меня очень подкупило то, что автор посоветовал не бросать курить, пока книга не будет прочитана полностью, и то, что он разрешил курить во время чтения. Читал книгу для четыре, когда находил свободное время, и к своему удивлению уже на 3 день обнаружил, что я не хочу-то особо курить , и я больше не закурил, но книгу дочитал.
Повторюсь, что я курил 48 лет, несколько раз бросал, мучительно, ужасно.. Но вот уже 2 года и 2 месяца - без проблем.
И еще: через несколько дней ко мне зашел знакомый и я впервые почувствовал исходящий от него преотвратительный запах табака и ужаснулся : "Это я так вонял 48 лет??????" :-))) Это тоже , наверное, помогло утвердиться.....
Алексей Волык отвечает на комментарий Валерия Михайлова# 23 июня 2010 в 11:34Рейтинг 0 Ответить
Лишний вес никак к курению не относится. Просто Вы решили заменить курение едой. Вывод один: не курить надо начинать, а меньше жрать.
Кстати если вес набрали и опять начали курить чтобы его сбросить, то просто курение ничем Вам не поможет если ничего не поменяете в своем питании и образе жизни. Рекомендую книжку "Диета доктор борменталь". Не сочтите за рекламу, но там есть то что Вам поможет.
Не курю полгода, весил 105 кг, сейчас 88. Занялся спортом: тренажерка, бег по вечерам... Сразу отмечу что времени это почти не отнимает - на перекуры в день уходило больше: курил около пачки в день, 5 минут * 20 - больше полутора часов на херню в день которая заменена спортом. Конечно не регулярно, занимаюсь, но относительно курения: НИКОГДА БОЛЬШЕ НЕ ХОЧУ ЗАСОВЫВАТЬ ЭТУ БУМАГУ С ЛИСТЬЯМИ В РОТ!!!

Нина Тимофеева отвечает на комментарий Валерия Михайлова# 23 июня 2010 в 11:54Рейтинг 0 Ответить
Эти проблемы - следствие курения, а не бросания. Худеть надо другими способами. Когда вы курили, вы не толстели, потому что нарушили себе обмен веществ. Вот вам и аукнулось. Если бы не курили вообще, в целом были бы здоровее, но, вероятно, полнее - может быть, сидячая работа или предрасположенность. Но курить, чтобы похудеть, простите, идиотизм. Или у вас изначально нарушения обмена, а курением вы его еще больше расстроили.
Я после 40 начала полнеть, но мне бы и в голову не пришло бы никогда курить ради похудания!
А курить из-за того, что нервная работа, тоже самообман. Делайте перерывы, пейте чай, выходите на улицу, и, главное, меньше реагируйте, клиент - посторонний человек. И подумайте, правильно ли выбрали профессию. Для работы с людьми нужен определенный склад психики, то, что Юнг и соционики опредеяют как этика.
Родион Семёнов обсуждает запись в ленте# 23 июня 2010 в 10:12Рейтинг 0 Ответить
Спасибо, сестрёнка, за то что ты есть!
Я перестал курить с помощью видеолекции Жданова "Алконаркотеррор", а потом пришли такие осознанки, что я сильно увлёкся этими "переставанием", и хоть у меня и были рецидивы табака через полгода без него, больше пол года назад, я уже не впадал от этого в панику "ну всё - я сорвался". Я понимал что я просто опять вляпался в говно на дорое, просто ощищал от него ботинок, забывал о нём и шёл дальше. Теперь изредка, в минуты слабости, я чувствую что прохожу поблизости от этого же (или другого) говна и сохраняню бдиетльность. Зато я нащупал в себе такие зависимости о существовании которых раньше и не подозревал, считая это неотемлемой своей частью. и со значимым успехом отскребаю их, подковыривая новые...
Сестрёнка, тебе наверняка будет интересно ознакомиться с моим опытом и соображениями:
http://gidepark.ru/post/article/index/id/69293
http://gidepark.ru/post/article/index/id/68710
Бог в помощь!
вася лаков обсуждает запись в ленте# 23 июня 2010 в 10:17Рейтинг +1 Ответить
Никотин сосудисый яд. Ароматические смолы канцерогены и тератогены...Раком, инфарктом, отрезанными ногами курильщика не убедить... А вот СОСУДИСТАЯ ИМПОТЕНЦИЯ должна заставиить задуматься... И не поможет никакая виагра, если тыльная артерия члена заросла... Не на что действовать.... Кстати субтотальная фригидность или недоудовлетворённость женщин- оттуда же... Ну не может быть ПОЛНОЦЕННОЙ ЭРЕКЦИИ КЛИТОРА у курилки со стажем....
И л г а отвечает на комментарий Марина Морква (Никифорова)# 23 июня 2010 в 14:37Рейтинг +1 Ответить
У меня в полугодовалом возрасте был диагноз "астма" ..На всю жизнь.Потом в 6 лет был диагноз ревматизм. Тоже на всю жизнь..Потом был страшный диагноз "Вы больше никогда не будете ходить" (до него была масса не столь страшных)..И все - на всю жизнь.Окончательно и бесповоротно.Печать.Ярлык и упаковка. Сказали - как отрезали.
Я ежедневно прохожу 15 км быстрым шагом. Это обязательно.Без этого я просто не выживу. Хожу на альпстенки, лазаю без страховки. И это всё - после диагноза "вы никогда не будете ходить". Никогда.. Никогда - слишком длинный срок чтобы быть правдой. Попробуйте.У вас тоже получится.
Марина Морква (Никифорова) отвечает на комментарий И л г а# 23 июня 2010 в 14:45Рейтинг 0 Ответить
Про то, что говорят врачи, я тоже наслышана, с лихвой. ;)) Мне говорили, что я останусь овощем, растением, никогда не приду в себя. И когда я шла по парку с мамой. а нам с ней встретился один из её друзей, тоже врач, который мне и прогнозировал все это, у него были ТАКИЕ ГЛАЗА!!! ;)) А теперь я хожу на работу, вышла замуж, родила сына и делаю так много всего... Я счастлива. И Вы, надеюсь, тоже. Вы умница, сумели взять себя в охапку и победили болезнь. И подбадриваете других. Это очень благородно.
Степан Суханов обсуждает запись в ленте# 23 июня 2010 в 11:39Рейтинг +2 Ответить
Статья, как "палочка-выручалочка" для кого-то, быть может будет полезна... Кто-то поверит в это и будет стараться преодолеть этот психологический барьер и говорить себе - "Моя зависимость - это мои иллюзии !...", но, к сожалению, это не так.
Для того, чтобы отказаться и бросить курить - нужен психологический настрой, "моральная установка" на дальнюю дистанцию... Как минимум на год. После года зависимость ( а она есть, никотиновая зависимость !...) уменьшится в разы.
Потому что, если бы было всё так просто, то не было бы ни у кого бессонных ночей ( когда ты не можешь уснуть без дозы никотина ), не было бы снов, когда тебе снится, что ты куришь...
Если бы было всё так просто, то и наркоманам можно было бы сказать, что их зависимость - всего лишь иллюзии...
Нужна ВОЛЕВАЯ, ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ И МОРАЛЬНАЯ установка плюс создать себе, "наворотить" в своём мозгу и сильно поверить в это, мощный стимул. Например : - "Если я не сделаю это, не брошу курить - то я НИКОГДА В СВОЕЙ ЖИЗНИ не добьюсь своей заветной мечты.
Мой пост - не нравоучения, а просто высказывание своей точки зрения...
.Но вот по поводу НИКОТИНОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ я думаю Вы не будете спорить... Она действительно есть и это научно доказано.
А по поводу - "как же вышло, что такой исполин духа вообще курит?:)" - отвечу так : Большинство из курящих сегодня начали курить в возрасте подростковом, будучи несовершеннолетними, когда характер ещё толком не сформировался, воля ещё не окрепла, тенденция подражательства, "стадное чувство" ( в подростковом возрасте ) очень доминируют. ...Так что до "Исполинов Духа" болшинству начинающих курить ой как далеко...
Это уже потом, "отматывая плёнку назад" многие вспоминают и сожалеют об этом поступке ( первый раз закурить ).
Алексей Кроу обсуждает запись в ленте# 23 июня 2010 в 11:59Рейтинг +2 Ответить
Могу согласиться. Курил в среднем по полторы пачки в день с 16 до 45 лет. Совершенно спокойно решил отдохнуть лет пять и... ничего особенного не случилось. Мои ожидания какой-либо ломки, испытания силы воли или какого-то другого дискомфорта - не оправдались. Даже обидно стало, героем себя не почувствовал. Не курю уже 8 месяцев (то есть вообще не курю) и ничего негативного не ощущаю. Всё просто, сказал себе: пять лет - значит пять лет. В 50 лет смогу закурить снова. Кстати, ничего супер опасного в курении не обнаружил. Так же не обнаружил какого-то улучшения здоровья или повышения какого-то тонуса или стимула... Вся эта пропаганда по поводу вреда курения - по моему туфта. Бросать курить чтобы НЕ КУРИТЬ - совершенно не обязательно! Могу сообщить, что желание взять сигарету и покурить возникало только по привычке первые 4 месяца, но постепенно исчезло. Заметил так же, что это желание длится те самые 3-5 мин., которые нужно чтобы выкурить сигарету... потом проходит. Если не удовлетворять эту привычку, желание курить вообще пропадает, так же как и появление этого желания (оно приходит всё реже и реже, даже в обществе, в котором курят все). Фигня всё это.
Зина Иванова обсуждает запись в ленте# 23 июня 2010 в 17:25Рейтинг 0 Ответить
Люди время от времени вступают в борьбу с собой,бросают пить,бросают есть,бросают курить.Я курю и бросать не собираюсь.Ну не мешает мне это,напротив помогает.Я курю две три сигареты в день,и мне это нравится.Кто то позволяет себе выпить фужер хорошего вина,кто то коньяка,кто то радует себя тортиком,а я радую именно сигареткой.В чем преступление.я не окуриваю никого,никто не страдает от моей привычки курить.Поэтому не вижу причин лишать себя маленьких радостей.
Александр Визель обсуждает запись в ленте# 23 июня 2010 в 20:39Рейтинг 0 Ответить
Здравствуйте Вам из Татарстана. Наш министр здравоохранения заметил, что в республике на курение населением потрачено в 5 раз больше денег, чем государством на бесплатные лекарства. Сначала себя губят, потом им государство выписывает бесплатные рецепты... Очень обидно терять творчески активных людей на взлёте творчества от болезней, вызванных курением. Спасибо Глафире за эссе, которое побудило поговорить о курении. По мне так - просто очень грустно, что курят молодые девчонки. И все делается, чтобы они курили - и красивые тонкие сигаретки, и логотип КамедиКлаб, и клипы, и модные фильмы. Курил в юности 12 лет, и подружки курили. Не курю 35 лет. Спасибо строгому директору института в Питере, который просто увольнял за курение врача... Не согласен, что курение - ничто на общем "негативном" фоне, и здоровеньким не помрешь... Недавно в тяжёлый грипп мы не могли спасать курильщиков, у них просто рвались легкие на вентиляции, а не куривших - спасали - и беременных, и старых. Ребята, не курите! Не давайте врачам и фармацевтам зарабатывать на последствиях курения. Вы уже даете заработать табачникам. Здоровья всем и удачи!

И я того же желаю! Курево обязательно тюкнет АИССу...не в лучшую сторону. А.С.