Движение -Здоровье

Некоторые истории...
7 января 2010 в 22:20РедактироватьУдалитьРейтинг 0
casog комментирует высказывание jarosl # [−]
Мне скоро 70 л. Люди говорят: "Отлично выглядите" ( как по М.Задорнову ). Не курил, пил умеренно и только по праздникам. Спорт-достижениями не блистал, но активной физкультурой, лыжами - занимался сколько себя помню. Хожу на лыжах и сейчас. За сезон - мин-м 100 км. Это помогает сохранять хорошее самочувстствие и мобильность. Батя мой прожил почти 93 г. На 90-м году он раскрыл мне свои принципы жизни. 1. Больше двигаться своими ногами. 2. Заниматься физическим трудом без "надсады". 3. Сохранять всегда ровное расположение духа. 4. Никогда и никому не завидовать, ибо зависть сжигает душу. Вот так! Пока следую его заветам. Посмотрим, что будет дальше.
6 января 2010 в 17:54 Ответить Пожаловаться Рейтинг 0

Станислав Климашевск комментирует новость # [−]
Мне 74 года. Занимаюсь спортом с 12 лет. Гимнастика, лёгкая атлетика, плавание, бег на лыжах. Не думайте, что спорт дело простое - взял и побежал. Надо терпеть долго и часто (лучше каждый день), а уж затем появится удовольствие от спорта. Лучше всего себя чувствуешь по окончании занятий. Поэтому тот, кто решил заниматься спортом должен готовится к трудному делу, но овчинка стоит выделки. Я плавал в бассейне около 25 лет и скажу, что это хороший вид спорта, но есть и опасность - вода обеззараживается хлором, которым приходится дышать. У меня нашли плеврит, от которого я с трудом избавился. Бег также хороший вид, самый простой в экипировке, но скучный. Бегаю до сих пор, но не на большие дистанции 2-3 км. По своему опыту считаю, что самые хорошие виды - гребля и лыжи. Хорошо нагружают почти все мышцы и легко дозируются по нагрузкам. А какая красота вокруг, когда бежишь на лыжах - словами не передать, особенно в Мурманске, где я жил и участвовал в международных соревнования "Праздник Севера".
Дерзайте ребята, но не перестарайтесь, начинайте с бега.

aksakal1947 комментирует новость # [−]
Мне 62 года. В студенческие годы был спринтером ( лучший результат:11 сек в беге на 100 м). Понял, что спорт мстит, если забросить тренировки, когда к 30 годам давление часто бывало на уровне 160/100. По совету врачей в Киеве перешёл на джоггинг. Сейчас на пенсии имею стандартное АД 140/90, для моего возраста прекрасная гидравлика.Это значит, что коллатерали - то есть мелкие сосуды- размассировались и имеют резерв эластичности при нагрузках. Зимой не бегаю, в лучшем случае танцую на ковре в квартире рок-н-ролл средней интенсивности. С весны до ноября бегаю вдоль Днепра 2 раза в неделю ( изредка 3 раза) примерно 5-6 км со средней скоростью 9-10 км в час. В 2007 году сбегал в соседний районный город Вышгород( туда и обратно- более 20 км, то есть пробежал без остановок полмарафона). Это лишь для проверки выносливости- лишний раз при весе 82 кг суставы дразнить не нужно. Иногда играю в футбол со школьниками на площадке. На даче тренируюсь со штангой- регулярно многократно толкаю стоя, на вытянутые руки 60 кг, но чтобы удивить гостей периодически толкаю 80 кг, как рекорд на мягкой траве. Мой рекорд: весной 2007 г, к 60-летию:толкнул 100 кг на помосте.
7 января 2010 в 1:17