Худеть надо правильно

У тех, кто не применяет правило Парето большая часть действий представляет собой пустую трату времени, т.к. они тратят 4/5 (т.е. 80%) всех усилий и энергии безрезультатно, на совершенно бесполезную суету.
Например, многие, желающие похудеть, с удивлением узнают, что спорт и физическая нагрузку НЕ ЯВЛЯЕТСЯ важным для похудения. Её можно делать, а можно и не делать - это НЕ ВАЖНО для снижения массы тела. Это важно для подтягивания мышц, формирования уже ПОХУДЕВШЕГО тела. Но для самого похудения это не имеет никакого принципиального значения.
А ведь именно с физ.нагрузками многие женщины в большинстве и связывают те неприятные впечатления от прошлых процессов похудения. У многих в уме сразу возникают воспоминания о залах аэробики, пот, текущий по спине и лбу, тяжелое дыхание и ощущение загнанной лошади.
Все это делалось с целью похудения, хотя к похудению это практически не имеет отношения. Это были именно те огромные усилия, которые дают 20% результата, а значит вполне можно от них отказаться.
К физ.нагрузкам я предлагаю переходить только тогда, когда похудевшее тело САМО попросит движения. Тогда это движение будет приносить РАДОСТЬ, а не умножать отчаяние.
Что же нужно сделать в первую очередь, если мы хотим похудеть?
Нужно воспользоваться правилом Парето и ВЫЯВИТЬ те 20% причин, которые приводят к увеличению веса на 80%. На устранение этих 20% причин и нужно направить свои усилия. Тогда можно будет худеть комфортно, спокойно, без всяких волевых сверхнапряжений.
Поэтому, формула успеха в похудении такая - сосредоточься на главном и не делай второстепенного.