Умей мягко падать...

Пешеход на льду: как дожить до весны без вывихов и переломов
10 февраля 2010, 13:51 Источник: aif Автор: Дмитрий Скуржанский, Лидия ЮдинаГайдпаркер: Валентин Бутман 626 просмотров Обсудить (10)
В феврале число пациентов в травмпунктах резко возрастает. Ведь погодные условия этого месяца идеальны для образования ледяного настила на дорогах. Можно ли избежать зимних травм и что делать, если падение всё же случилось?
Поскользнуться, упасть и очнуться в гипсе - дело нехитрое. Гораздо сложнее удержаться на ногах.
- Главное - выбрать правильную обувь: без каблуков и на рифлёной нескользящей подошве, - рассказывает Алексей Канаев, завотделением Клиники травматологии, ортопедии и артрологии РГНКЦ. - Можно наклеить на подошву полоски изоленты или лейкопластыря. Не носите длиннополую одежду - вы можете зацепиться за полы и на них могут наступить идущие следом. Не носите сумки на длинных ручках - они смещают центр тяжести и лишают манёвренности. Не держите руки в карманах - лучше разведите их чуть в стороны. Это поможет удержать равновесие. Идите по обочине тротуара - по краям не так скользко. Самый безопасный «стиль хождения» в гололёд - «корова на льду». Передвигайтесь мелкими шажками, ступайте на всю подошву, как бы скользя по дороге. Если чувствуете, что падаете, присядьте - так вы уменьшите высоту падения. Не вытягивайте руки вперёд! Лучевая кость (от локтя до запястья) - самая хрупкая. Лучше, если удар придётся на предплечье или плечо. А приземлиться старайтесь на бок - это «размажет» силу удара. Если упали - не спешите подниматься. Приподнимите голову, пошевелите ногами, руками. Вставать можно только в том случае, если нет острой боли.
Травмы и их лечение
Ушиб - закрытое повреждение тканей и (или) органов.
Симптомы: боль (возникает в момент травмы, позднее ощущается при ощупывании), отёк или припухлость (нарастает в течение суток), гематома (синяк, кровоизлияние в ткани). Объём движений не уменьшается - это главное отличие ушибов от переломов и вывихов.
Лечение:
холод (1-2 дня) - чтобы остановить внутреннее кровотечение;
покой - фиксирующая повязка (эластичный бинт) на место ушиба. Пострадавшую конечность лучше держать в приподнятом положении - это уменьшает отёк;
разогревающие мази - для рассасывания гематомы. Наносят после того, как спадёт отёк (обычно через 2-3 дня).
Прогноз на выздоровление: 1-3 дня.
Вывих - смещение суставных поверхностей по отношению друг к другу.
Вывих бывает полным (если поверхности перестают соприкасаться) или неполным - подвывих (если соприкасаются частично).
Симптомы: конечность необычно вывернута, повреждённый сустав имеет изменённую форму, любое движение и прикосновение вызывают острую боль.
Лечение: для подтверждения диагноза назначается рентген. Далее - вправление, которое делает только врач.
Помните: относительно безболезненное вправление возможно в первые часы после травмы. Вправить вывих трёх-, пятидневной давности гораздо сложнее. Через 3 недели понадобится уже оперативное (хирургическое) вмешательство. После вправления назначается контрольный снимок, после чего на 7-10 дней накладывается фиксирующая повязка.
Прогноз на выздоровление: зависит от тяжести заболевания. Обычно - 3-4 недели, в течение которых необходимо выполнять комплекс упражнений.
Растяжение связок - повреждение мягких тканей, вызванное резким и сильным движением в неестественном направлении.
Симптомы: боль при движении, припухлость и гематома, ограничение движений.
Лечение: холод и давящая повязка на повреждённое место, мази, обладающие противовоспалительным и обезболивающим действием (диклофенак-гель, индовазин, троксевазин, индометацин, фастум гель и т. д.). Их нужно наносить на место повреждения 2-3 раза в сутки, курс лечения - до 10 дней
Внимание: за растяжение связок нередко принимают их разрыв. Для подтверждения диагноза лучше обратиться за консультацией к травматологу-ортопеду.
Прогноз на выздоровление: 1-2 недели.
Переломы - нарушения целостности кости.
Симптомы: специфический хруст при травме, острая боль, «мраморная» кожа в месте травмы, отёк, онемение в повреждённой конечности.
Лечение: два смежных сустава повреждённой конечности зафиксировать в неподвижном положении, приложить холод и срочно обратиться к врачу. В медучреждениях накладывается гипсовая повязка. При переломах ног часто требуется вытяжение (прикрепление груза для обеспечения идеального совмещения поражённых поверхностей). Из вспомогательных методов назначаются лечебная гимнастика, массаж, физиотерапия.
Прогноз: через 3-5 недель после травмы концы отломков костей соединяются воедино - в это время гипс снимают. Полное восстановление повреждённых конечностей при травме рук занимает до 6 недель, при травме ног - от 6 месяцев до года