Критерий обмена веществ в АИССе

Обмен веществ в наших АИССах - это приход и расход. Питание и соответственно -масса тела.
Если дома есть более менее точные весы можно взвешиваться до и после физических тренировок. Это и будет показателем ИНТЕНСИВНОСТИ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ.
В понедельник я с утра решил пройтись на лыжах по Стропским просекам-тропинкам. А вечером в воскресенье взвесился - 75.400. Утром не ел, а только хряпнул тибетские 100 граммов воды кипячёной и отстояной( т.е. обязательные 100-200 гр. после 5 тибетских ритуалов (Око Возрождения)).
Морозик 7 градусов... а снегу навалило и через озеро пока выбрался на Эстрадную горку уже пробурился по целине, как в тайге. А в лесу лыжни все перетоптаны людьми, толком-то и идти лыжным ходом невозможно - тоже напряг держать лыжи в нужном положении... Только после перехода дороги началась похожая лыжня и то запорошенная 10-сантиметровым снегом. Пошёл до горки с электростолбами в виде буквы "Л". Это 7,5 км. Туда пилил 1 час. Назад -45 минут (всё же уже по своим следам..)
Итого 15 км -1час 45 минут (а в молодости лучший результат на соревнованиях - 1 час 05 минут - так из меня лыжник, как из Филиппа Киркорова барьерист: хожу чисто любительски, для Здоровья).
Приехал и на весы - 73.500. Таким образом потеря 1кг 900 гр. Вес "ушёл" с дыханием (вода) и потом (вода, соли).Кровь загустела немного, потеряны так же: глюкоза (вернее - глюкоген из печени),многие ферменты, минералы, углеводы и жиры ( работа была в основном в аэробном режиме, т.е. с полной утилизацией кислорода в в гликолитическом цикле Кребса.
Естественно в этот же день моя АИССа подсказала мне какими продуктами надо КОМПЕНСИРОВАТЬ РАСХОД питательных и энергетических веществ (огурчики малосольные или маринованные, цитрусовые, яблоки, варенье клубничное или вишнёвое, картошка с мясом немного, лосось и т.д.).
Т.о. произошла замена старого содержания АИССы на новое (грубо говоря). Это и есть ОБМЕН ВЕЩЕСТВ.
Прокачались все магистральные и капиллярные сосуды...все ингридиенты крови были разнесены по всем клеточкам (а у людей малоподвижных внутренности АИССы похожи на застойное болото: мало расходуется - мало и обновляется, 20-30% капилляров вообще закрыты, а у возрастных лентяев, совсем заросших безвозвратно) и миллионы клеточек тоже или задыхаются от недостатка питания и кислорода или уже погибли и заменились соединительной тканью).
Делаем БЕЗУСЛОВНЫЙ ВЫВОД: фИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ, РЕГУЛЯРНАЯ, СОВЕРШЕННО ОБЯЗАТЕЛЬНА ДЛЯ НОРМАЛЬНОЙ РАБОТЫ НАШЕГО СЛОЖНЕЙШЕГО ОРГАНИЗМА.