Питание

Немного о своём питании...
Все годы до 2008 ел 3 раза в день: легкий завтрак в 8-8.30, обед 11.30-12.15 (на большом перерыве в РТУ-рановато..) и ужин в 19-20 (поздновато).
С появлением значительно большего свободного времени ( в связи с переходом на заслуженный отдых) стал как-то иногда (2-3 раза в неделю) пропускать завтраки...но раньше обедал: 11-12 часов.
Прочитал про профессора Никитина, который в 80 лет ел вобще 1 раз в день -18.00 и он это аргументировал большей ясностью мыслительной деятельности в любое время дня...заинтересовался я ....
Все вы знаете о суточном биоритме человека.ю когда самые работоспособные часы 6-11 утром и 17-20 вечером и "яма" после сытного обеда, когда с 12 до16 не мыслится никак, зато дрём неодолимый...
И вот теперь я уже штатно перешёл на 2-х разовое питание (не брать с меня пример - учтите возраст!) и почувствовал пользу такого режима. Особенно лучше стало с продвижением химуса в кишечнике - застоя пищи от перееда нет. Ем в 11-12 и 17-19. Объём может чуть и побольше, но ненамного. Надо учесть то немаловажное обстоятельство, что я ТРЕНИРУЮСЬ 3-4 РАЗА В НЕДЕЛЮ. Это приличный рассход энергоресурсов и значительное усиление процессов метаболизма. Нужны гораздо большие (по сравнению с малоподвижными людьми) и строительные и энергетические материалы для АИССы.
В следующем сообщении о содержаниии питания....