23 марта 2022 г.

Верно, но что характерно - ФН при плохих метеоусловиях (температура воздуха, ветер, АД, ЭМГ бури или покой) переносится тяжело, а при положительных "на ура". Поэтому относитесь к АИССе чутко: не тянет и не надо! А если "пруха", так можно и добавить!

После тренировок болит все тело: О чем это говорит 1 февраля 5,1 тыс. прочитали Врач объясняет, почему на самом деле после физических нагрузок мы чувствуем боль и ломоту во всем теле Давайте я вам объясню интересный феномен, почему у нас болит все тело после посещения спортзала. Все вроде бы знают, что это происходит из-за выработки молочной кислоты. А подробнее? Представьте себе, что огромная мышечная масса, доселе пребывавшая в полном покое, вдруг становится активизирована, сильно активизирована. Она требует энергетических ресурсов. Она забирает глюкозу, гликоген, потом жиры начинают идти в эту топку. За энергетическими ресурсами у нас присматривают факторы воспаления, самый яркий из них – интерлейкин-6. Это главный завхоз, который выдает или не выдает энергетическую субстанцию. Начинается воспаление. На следующий день в организме всех этих воспалительных факторов так много, что все болит еще сильнее. Сил остается только лежать и жалеть себя. Что же делать? Не прекращать заниматься. Организм быстро свыкнется с мыслью, что мышечная ткань активизировалась, она требует энергетические ресурсы. И если физическая активность становится стабильной, то возникает эффект тренированности – совершенно фантастическое ощущение собственного тела. Можно вообразить себе такую сценку. Наш завхоз интерлейкин-6 говорит своему складу: так, вот эти энергоресурсы теперь ежедневно отдаем мышечной ткани, она все время их требует. Так надо, и это больше не будет вызывать у нас никакого раздражения. Боль уйдет, тренированность останется.

Комментариев нет:

Отправить комментарий