25 февраля 2022 г.

Слушайте АИССу! Я тоже иногда (1-2 в неделю) ем дважды: из-за тренировок с утра , чаще. Надо добавить, что с возрастом потребность АИССы в питании уменьшается ( в его количестве калорий), поэтому 2-х разовое питание отвечает адекватному состоянию АИССы. Читал про одного профессора, который в 82 года ел 1 раз в день, в 18.00!

Те, кто питаются всего два раза в день, рискуют заплыть жиром. И вот почему 5 февраля 9,7 тыс. прочитали Врач назвала оптимальный промежуток между приемами пищи В нашем организме все работает по часам, поэтому и питаться нужно ритмично. Вы сильно рискуете, если будете есть реже, чем раз в 5 часов или чаще, чем раз в 3 часа. Даже если вы человек со стальной волей и хотите сильно похудеть, НЕЛЬЗЯ ОТКАЗЫВАТЬ ОТ ПИЩИ. Есть такой фермент липопротеинлипаза (ЛПЛ), задача которого – уберечь человека от голодной смерти. Это фермент с гормоноподобными свойствами (есть рецепторы к нему), поэтому в литературе можно встретить, как иногда его называют гормоном. Решает он ее с помощью накопления жировой ткани, все, что может переводя в запасы энергии. А синтезироваться он начинает тогда, когда человек ест нерегулярно, с большими промежутками. У некоторых людей из-за невыстроенного режима питания синтез фермента ЛПЛ идет без передышки! То есть бОльшая часть пищи отправляется прямиком в жировые запасы. В опасности те, кто ест 2-3 раза в день (даже если не переедает), и при этом рано встает и поздно ложится. Скорее всего у вас недостаток мышц и избыток жирка. Ваша Доктор Павлова

Комментариев нет:

Отправить комментарий