28 ноября 2021 г.

Я таких перерывов по 5 минут не делаю. Просто измеряю 6-10 раз подряд. По времени то же. У меня японский аппаратик, который умещается в ладонь...

Доктор Мясников о том, как правильно измерять артериальное давление: сердечно-сосудистые заболевания препятствуют долголетию 3 сентября 2,3 тыс. прочитали А.Л.Мясников в своей книге "Как жить дольше 50 лет" говорит о том, что главной причиной перехода людей в мир иной остаются сердечно-сосудистые заболевания. И это несмотря на все достижения научно-технического прогресса последних лет. Я уже писал в своём блоге, насколько важно для предотвращения проблем с сердцем и сосудами измерение артериального давления ежедневно! Ссылка на эту статью будет в конце этого теста. Александр Леонидович Мясников - советский и российский врач-кардиолог, врач общей практики, теле- и радио-ведущий, общественный деятель, автор книг о здоровье. Да это непросто, но непросто только из-за лени. Лень мешает нам мерить давление каждый день. Ладно, если пропустить один день таких измерений! Но мы же умудряемся пропускать и по нескольку дней, и даже недель. Это недопустимо, если мы хотим поддерживать наше здоровье на высоком уровне. Как правильно мерить артериальное давление по доктору Мясникову? 1. Измерения необходимо проводить три раза в состоянии покоя. То есть, вы всё для этого приготовили, сели и посидели в покое 5 минут. После этого померили давление. 2. Потом посидели ещё 5 минут, и измерили давление второй раз. 3. После этого снова отдыхаете 5 минут и проводите эту процедуру уже в третий раз. Вот такой подход можно считать надёжным и правильным. Понятно, что так подходят к этому делу далеко не все люди. В том числе и медперсонал. А зря! Об этом тоже говорит Александр Леонидович. Какими аппаратами нужно мерить давление? 1. Аппараты с манжетами, которые крепятся на запястье считаются у серьёзных специалистов неэффективными. Такие лучше не покупать. 2. Манжета должна обхватывать плечо, а вот аппарат может быть механическим. Доктор Мясников считает, что механика надёжней электроники. Но лично я пользуюсь электронным аппаратом. Мне так сподручней. Хотя часто приходится делать измерения не 3 раза, а 5-6. Теперь я подумываю приобрести механический прибор, но здесь есть своё "но". Если бывает лень мерить давление электронным аппаратом, то как тогда быть с механическим? Дилема... Какое давление в наши дни считается нормальным? Что говорит об этом А.Л.Мясников? 1. Идеальным артериальным давлением в наше время считается 110 на 70, а не 120 на 80, как было раньше. 2. А нормальным - до 139 на 94. 3. Давление 140 на 95 и выше уже считается гипертонической болезнью. Все эти нормы являются усреднёнными. Это надо понимать. Есть люди изначально с пониженным или повышенным давлением. А также есть заболевания и состояния (беременность), когда показатели могут меняться. У профессиональных спортсменов (где большие физические нагрузки) нормальным давлением может быть 100 на 60 и даже 90 на 50. Всё это говорит о том, что необходимо тщательно заниматься своим здоровьем, знать свою норму артериального давления, и регулярно его измерять (каждый день). Важно уметь хорошо мерить давление самостоятельно. В медучреждениях такие измерения могут быть с искажёнными данными из-за стресса пациента, который нередко случается в кабинетах у врача. Друзья, на этом у меня сегодня всё. С уважением, Андрей Подобедов, Волгоград, 3 сентября 2021 года P.S. Если вам был полезен этот текст, поставьте "нравится", по возможности напишите комментарий и подпишитесь на мой канал. Это очень важно для развития моего проекта. P.P.S. Возможно вам будут интересны другие мои статьи: Как к 53 годам у меня сформировалась привычка ежедневного измерения артериального давления: рассказываю свою историю Академик Н.М.Амосов о главной причине потери здоровья: комментирует цитату великого врача специалист по физкультуре и массажу Рассказываю, что делать, когда болит плечевой сустав, плечо, а руку из-за боли невозможно поднять и совершать ей движения "Боль в шее и не поворачивается голова - всему виной часто бывает слабость ваших мышц": рассказывает инструктор ЛФК и массажист

Комментариев нет:

Отправить комментарий