2 упражнения с гирями времён СССР, которые повышают мужскую силушку и держат меня в форме в 60+ лет
Я человек старой закалки и не очень то люблю все эти новые залы, супер-красивых парней качков. Нет, я к этому не стремлюсь.
Для меня главное - это моя мужская силушка и здоровье. А гири - это мой рабочий инструмент ещё со времён СССР. Привык я к ним.
Решил поделиться с вами 2 упражнениями, которые помогают мне быть в форме.
Вот многие спрашивают:
Что ты тут пыжишься все у себя во дворе с этими гирями каждый день? Сдались они тебе, только гробишь себя, тебе ж уже 68, блин, лет!
А я про себя вспоминаю всех своих одноклассников и друзей, кто говорил также. Но вот к сожалению все они уже не с нами.
Ты может потому меня и здесь видишь, что я эти гири каждый день тягаю. Благодаря им может всех ровесников-то я и пережил.
Извините, если я как-то затянул вступление со своими размышлениями. Просто накипело последнее время.
Но в продолжение скажу:
польза на самом деле от упражнений с гирями огромная
- силу поднимает
- хват укрепляет
- жизнь продлевает
- мышцы наращивает
- обмен веществ ускоряет
- жир сжигает
Ну ладно, че тянуть. Давайте уже упражнения покажу, которые обещал. Видео для вас записал, посмотрите, там все показано, проговорено.
чтоб начать смотреть, просто нажмите и запуститься оно
Просто кладезь.
Во двор вышел и пошёл. А сейчас, если у кого зима холодная - так дома.
15 минут утром. 15 минут вечером.
Заметите, как жить захочется. Как энергия появится молодецкая. Улыбка на лице.
Как я на видео сказал, заменяет 1 час бега такая тренировка. Ну по моим субъективным ощущениям так.
Я рекорды не стремлюсь ставить. Гирьки беру то по 16 кг, то по 32. Смотрю по состоянию.
Вот. Ну вроде все, что хотел рассказал.
Всех благ вам! И крепкого здоровья!
Поделитесь и вы своими упражнениями в комментариях, может каждый что-то новое для себя узнаёт.
Ну а коль полезно было, так поставьте лайк, не пожалейте уж. Да комментарий оставьте!