15 января 2021 г.

А старше 60, 70, 80, 90,100 лет? И что - после 50 уже никто не живёт?

 


Какая норма тестостерона у мужчин в возрасте 20-70 лет - Таблица

22 декабря 2020
57 тыс. дочитываний
1 мин.

Ребят, всех приветствую!

Люди занимающиеся в тренажерном зале, так или иначе сталкивались с выражением - "У тебя тестостерон низкий, поэтому выглядишь так плохо!".

Какая норма тестостерона у мужчин в возрасте 20-70 лет - Таблица

В этой статье узнаем:

  • Кто такой этот тестостерон?
  • Почему из-за низкого уровня тестостерона люди выглядят плохо и так ли это на самом деле?
  • Какая норма тестостерона у мужчин разного возраста?
Таблица с показателями в конце статьи!
  • Как взаимосвязаны тренировки с тестостероном?

Тестостерон - это гормон андроген или стероидный гормон.

Какая норма тестостерона у мужчин в возрасте 20-70 лет - Таблица

Он регулирует следующие функции в организме:

  • Иммунная
  • Рост мышц
  • Либидо
  • Энергия
  • Здоровье костей

Если кратко подвести итог, то тестостерон необходим для нормальной работы всего организма.

Именно под действием тестостерона происходит образование сперматозоидов и возникают половые признаки.

От чего зависит уровень тестостерона?

Какая норма тестостерона у мужчин в возрасте 20-70 лет - Таблица
  • От двигательной и физической активности
  • От питания
  • От образа жизни
  • От возраста
  • От стресса
  • От потребления алкоголя
  • От времени суток

Факторов множество, которые так или иначе влияют на уровень тестостерона. Если взять возраст, то пик тестостерона проявляется до 30 лет и затем начинает своё падение.

Есть прямая взаимосвязь, чем выше уровень тестостерона, тем больший объём мышечной массы у спортсмена-бодибилдера. Под словом "выше" подразумевается десятикратное превышение нормы.

Но далеко не всегда это относится к обычным людям.

Какая норма тестостерона у мужчин в возрасте 20-70 лет - Таблица

У одного человека может быть отличная фигура, но уровень тестостерона будет ниже чем у пузатика. Так как на это влияет множество факторов!

Привязывать то, как выглядит обычный человек только к уровню тестостерона бессмысленно.

Если повысить уровень тестостерона человеку, который ведёт нездоровый образ жизни, отвратительно питается и мало двигается, то лучше выглядеть он не станет.

Как влияют тренировки на уровень тестостерона?

Силовые тренировки с дополнительным весом повышают уровень тестостерона. Поэтому мужчинам в возрасте 30+ лет необходимо заниматься в тренажерном зале, дабы продлить своё активное долголетие.

Таблица нормы общего тестостерона у мужчин разного возраста:

Какая норма тестостерона у мужчин в возрасте 20-70 лет - Таблица

Надеюсь информация будет Вам полезна.

Комментариев нет:

Отправка комментария