5 июля 2020 г.

А я ...рекомендую 5 ритуалов...

Да, с возрастом большинство из нас утрачивают эту способность — радоваться жизни. К этому ведет много причин – много работы, стрессы, болезни, проблемы в личной жизни, переедание, плохая работа кишечника, застой лимфы…
Именно эти причины являются виновниками всех наших проблем со здоровьем. И чтобы разорвать этот порочный круг, нужно встряхнуть организм. Лучше всего для этой цели подходит обыкновенная утренняя зарядка!
Именно она сможет наполнить нашу жизнь энергией, принесет нам радость и бодрость. Несложные утренние упражнения, сразу после пробуждения, разгонят кровь, активизируют движение лимфы, ведь именно они выводит из клеток организмы продукты усталости – шлаки и токсины, усиливают обмен веществ.

Почему предпочтительнее именно утренняя зарядка.

С 6 до 9 утра в нашем организме самый высокий уровень гормона кортизола – он повышает устойчивость организма к всевозможным стрессам, активизирует деятельность сердечной мышцы, улучшает работу головного мозга. Зарядка поможет его уровень поднять еще выше – вам по плечу станут неразрешимые в обычной ситуации проблемы, повыситься творческий потенциал. Ближе к вечеру уровень гормона снижается, как его повысить вы уже знаете.
Еще один плюс утренней зарядки – во время занятий мы дышим интенсивнее — значит организм получает больше кислорода — значит вырабатывается больше эндорфинов, гормонов радости – значит настроение улучшается – значит все проблемы решаются быстрее…
Регулярные физические упражнения, особенно по утрам регулируют выработку тестостерона – мужского полового гормона. Зачем он нужен мужчинам и без объяснений понятно. Но он и женщинам необходим! Именно недостаток тестостерона виновен в вялой работе мышц и отложении лишнего жира.
Кроме этого несложные, но постоянные физические нагрузки, которые мы даем своему организму с утра:
  • Укрепляют сердечную мышцу и тонизируют сосуды;
  • Повышают общий тонус организма – попросту будят его;
  • Укрепляют и развивают мышцы, повышают подвижность и эластичность суставных связок;
  • Повышают работоспособность;
  • Служат лучшей профилактикой депрессии;
  • Улучшают общее самочувствие, сон, аппетит;
  • Усиливают обмен веществ;
  • Способствуют формированию правильной осанки;
  • Способствуют потере веса, улучшают и подтягивают фигуру;
  • Увеличивает гибкость тела и грациозность движений;
  • Придают легкость походке, тонус мышцам, подтянутость и сияние вашей коже.
Ни одна, даже самая действенная и суперэффективная диета не способна вызвать в организме такие разительные сдвиги.

Комментариев нет:

Отправка комментария