24 июня 2020 г.

Ценное упражнение! Оно - шестой ритуал тибетских лам. Омолаживает и оздоровляет. Сделать предельный выдох с наклоном к коленям - задержать дыхание и медленно выпрямиться. Стоять и терпеть сколько сможете - вдох. 5-6 повторений утром.

"Чем полезно упражнение вакуум после 50 лет?": 3 причины, о которых многие (возможно) не знают

31 мая
6,7 тыс. дочитываний
50 сек.
7,4 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.
6,7 тыс. дочитываний, 90%. Пользователи, дочитавшие до конца.
50 сек. Среднее время дочитывания публикации.
Многие используют упражнение вакуум для того, чтобы сделать свою талию узкой, а живот стройным.
Но это далеко не все полезные свойства этого упражнения. И сейчас я расскажу почему рекомендую всем после 50 лет выполнять упражнение вакуум.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Это поможет его развитию!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Это поможет его развитию!
Многие профессиональные атлеты, даже такие, как Арнольд Шварценеггер, делали это упражнение.
Потому что оно действительно помогает сделать живот плоским, за счёт тренировки внутренних мышц живота.
Но если на этом полезные свойства "вакуума" заканчиваются, то почему это упражнение встречается в йоге и цигун практиках? Они же не стремятся как Шварц стать культуристами.
В этом то и кроется ещё несколько секретов упражнения "вакуум".

И сейчас мы разберём эти полезные свойства:

Во-первых упражнение "вакуум" положительно влияет на ваш позвоночник.
Если вас мучают боли в спине и пояснице, то упражнение вакуум может в этом помочь.
Чем?
Упражнение "вакуум" можно делать лёжа, стоя, в наклоне, в общем, вариантов много
Упражнение "вакуум" можно делать лёжа, стоя, в наклоне, в общем, вариантов много
Оно стабилизирует позвоночник и делает вашу спину ровнее. А также же вы сразу заметите, что боль в станет намного слабее.
Второе зачем делают упражнение вакуум - это поддержание внутренних органов.
А это ведёт за собой огромные проблемы со здоровьем! Хотя на первый взгляд это и не кажется таким важным.
Поэтому упражнение вакуум помогает избежать:
  • Проблем с почками
  • Нарушения пищеварения
  • Геморроя
  • Болей в спине
  • Варикоза
  • Недержания
  • И много чего ещё
Ну и третье - это приток крови ко всем внутренним органом. Это стимулирует работу всего организма в целом и позволяет ему лучше выполнять все свои функции, которые с возрастом могут ухудшаться.
Вот такие вот 3 причины, которые многие, возможно, не знали.
Пишите в комментариях ваше впечатление о статье!
Делаете ли вы упражнение вакуум?

Комментариев нет:

Отправка комментария