11 ноября 2018 г.

Я в 3-ем....

Следите ли Вы за своим давлением?

Да, измеряю каждый день22 %22 %22 % 22.22 % (520)
Да, но только при плохом самочувствии29 %29 %29 % 29.19 % (683)
Да, измеряю эпизодически20 %20 %20 % 20.47 % (479)
Нет28 %28 %28 % 28.12 % (658)

Всего участников опроса - 2340

Только что измерил своё АД в 20.40  7 раз. Начал с  179.90.57(пульс) до 153.78.48 Но в 14.00 был кросс 3 км с ветром 5-7 м.с. и Т-+4Гр Цельсия. Вчера баня - 3 захода. Спал хорошо. Но бежалось тяжко, особенно 1-км (6.30) против ветра. Пред этим измерял 2 месяца назад.

Моя ФН за месяц:
11.10.2018 - Вело-17 км. Тениис -4:2
13. Вело 27 км.
14. Кросс 7 км. - 47.07
15. Стадион. метание диска-54 раза.+ 20 -копьё.
16. Зал: элементы тенниса + ОФП - 1,5, часа.
17. Среда-5 по 200 за 30 минут ( 44-46 сек), баня.
18.Тен.-3:2
20. Стадион. Метание ядра 6 кг. -60+ копьё 25.
21 Кросс 3 км. - 19.28
22 Тен- 2:3
23 - ОФП дома - 1 час.
24. Стад. 5 по 200+баня
25. Тен - 1: 5  - переутомление
27. ЧЛ - жим лёжа - 65 кг 4 часа.
28. Кросс 7 км. - 47.47
30. Стад. 5 по 200
01.11.2018 - Тен- 3:1
2. Бассейн - 1000 м.за 32 минуты.
4. Кросс 3 км. - 19.54
5. Тен- 5:0...ВАня не в форме...
6.ОФП в ТЗ  ДФЦ - 1 час.
8. Тен 1:3
10. Вечер ветеранов л.а.- баня.
11. Кросс 3 км.- 20.46

Комментариев нет:

Отправить комментарий