ФН2

Регулярные физические нагрузки предотвращают развитие импотенции. Как отметил доктор Ирвин Голдштейн из Бостонского университета, для достижения результата достаточно ежедневно в быстром темпе проходить по три километра. Эти данные были опубликованы в свежем номере журнала Urology.

В течение девяти лет американские медики наблюдали за группой из 600 мужчин в возрасте от 40 до 70 лет, не имевших в начале исследования проблем с потенцией. Оценивали влияние и таких факторов как курение, злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни и избыточный вес.

Было установлено, что у людей с постоянной высокой физической активностью, а также у тех, кто начал тренироваться уже после начала исследования, риск возникновения полового бессилия был существенно меньше. Так, нарушения эрекции развились у 31 процента обследованных, ведущих малоподвижный образ жизни, и лишь у девяти процентов людей, начавших тренировки.

По мнению доктора Голдштейна, особенно важно то, что даже мужчины среднего возраста могут снизить риск импотенции, начав занятия спортом. Такого результата не достигают те, кто бросает пить, курить и борется с лишним весом в возрасте после сорока.

Импотенция развивается к 65 годам у каждого четвертого американца. Ее лечение недостаточно эффективно. Лучше других препаратов помогает виагра, но основное внимание должно быть уделено профилактике импотенции, в частности, физическим тренировкам. Влияние нагрузок на потенцию связывают с улучшением кровоснабжения половых органов. Не рекомендуют лишь занятия велоспортом, которые могут повышать риск импотенции.

 Физические нагрузки защищают от язвы

На основании данных обследования 11 тысяч человек американские медики установили, что риск развития язвы двенадцатиперстной кишки у физически активных мужчин на 30-50 процентов меньше, чем у людей, ведущих сидячий образ жизни. Исследование было проведено в университете Южной Каролины. Его результаты опубликованы в последнем номере журнала Western Journal of Medicine, сообщает Reuters.

Язвенную болезнь ежегодно выявляют у пяти миллионов американцев. В 80-х годах была установлена связь ее развития с инфекцией H.pylori. Однако эта бактерия определяется у половины населения, поэтому ученые считают, что возникновение язвы зависит и от действия других факторов.

Одним из таких факторов, по мнению специалистов, являются физические нагрузки. Среди мужчин, проходящих или пробегающих не менее 16 километров в неделю, риск развития язвы 12-перстной кишки меньше на 62 процента. Значение тренировок для женщин пока не установлено.

Как заявил доктор Масера, механизм действия нагрузок на образование язвы неясен. Возможно, играет роль уменьшение психологического стресса, снижение уровня образования соляной кислоты в желудке или повышение активности иммунной системы.

25 ноября 2003 г. Физическая нагрузка может способствовать более эффективному развитию мозга и его мыслительных способностей.

Задачей исследователей из Университета Здоровья и Науки Орегоны, США, было установить, могут ли регулярные физические упражнения приводить к органическим изменениям в мозге.

Работа проводилась на приматах, было использовано 24 обезьяны. Ученые объяснили свой выбор тем, что хотели исключить влияние таких факторов, как курение, алкоголь и избыточный вес.

Животных разделили на три группы. Первую группу тренировали на беговой дорожке пять дней в неделю в течение 20 недель. Вторая группа вообще не подвергалась физической нагрузке. Третью группу тренировали в течение 20 недель, а затем ограничили их подвижность. Затем исследователи оценили объем капилляров в мозге животных из всех трех групп.

Результаты исследования свидетельствовали о том, что объем капилляров у обезьян, подвергавшихся физическим нагрузкам был существенно выше, чем у нетренированных.

Кроме того, исследователи отмечают, что изменения были наиболее заметны у тех обезьян, которые были наименее тренированы в начале исследования.

Доктор Джуди Камерон (Judy Cameron) из Национального Исследовательского Приматологического Центра Орегоны отметила: "Всем известно, что физические упражнения улучшают сердечную деятельность и снижают риск ожирения, но данное исследование свидетельствует о том, что физическая нагрузка может буквально вызывать органические изменения в мозге".

Исследователи также отметили, что тренированные обезьяны были более подвижными, нежели нетренированные, в ходе тренировок они также значительно быстрее обучались.

"Вероятно, физические упражнения могут приводить к большей способности к концентрации и это еще одна из важных причин, чтобы заставить людей уделять больше внимания спорту", заключает доктор Камерон.

Подробности - в "The Annual Meeting of the Society for Neuroscience in New Orleans", Nov. 8, 2003.

21 ноября 2003 г. Наиболее ранним признаком атеросклероза является эндотелиальная дисфункция. У детей с ожирением она наблюдается уже в первые 10 лет жизни. Однако, как сообщают австралийские ученые, физические упражнения могут восстановить нормальную функцию эндотелия.

Д-р Daniel Green и его коллеги (Университет Западной Австралии, Перт) обследовали 4 группы детей и подростков - две со средним возрастом 9 лет, и две со средним возрастом 14 лет. В каждой возрастной категории одна группа состояла из детей с ожирением, другая - из детей с нормальным весом. Общее число обследованных составило 35.

Средний рост в младшей категории достигал 4 футов 6 дюймов, средний вес - 140 фунтов в группе с ожирением и 64 фунта - у детей с нормальным весом. В старшей категории средний рост составил 5 футов 5 дюймов, средний вес - 220 и 126 фунтов, соответственно. По данным ультразвукового исследования, у детей с ожирением выявлялась эндотелиальная дисфункция.

После первичного обследования для детей с ожирением была начата 8-недельная программа физических упражнений: подвижные игры, бег, а также упражнения на развитие выносливости для старших детей. Занятия проводились около часа 3 раза в неделю. После программы тренировок имел место 8-недельный "спокойный" период.

"Важно, что детям нравилось тренироваться, даже тем, кто в школе не любил физкультуру (в основном, из-за насмешек детей с нормальным весом)", отмечает д-р Green. "Но, самое главное, упражнения восстанавливали нормальную функцию эндотелия".

Хотя средние значения веса не изменились, по данным УЗИ, потеря массы жировой ткани достигала 3 кг. Масса мышечной ткани, напротив, увеличилась. Также уменьшилась выраженность абдоминального ожирения

Тренировки не сопровождались изменениями уровней липидов, гликозилированного гемоглобина, гомоцистеина плазмы - т.е. положительный эффект физических упражнений не был непосредственно связан с этими проявлениями метаболического синдрома. По мнению авторов, увеличение мышечной массы могло улучшить контроль гликемии и увеличить скорость метаболизма. Однако спустя 8 недель после окончания тренировок у детей вновь выявлялась эндотелиальная дисфункция. Следовательно, необходимо, чтобы физическая активность постоянно была на должном уровне, заключают ученые.

Забудьте про Виагру. Физические упражнения – настоящая Виагра

Исследователи Бостонского университета утверждают, что мужчины среднего возраста, которые «сжигают» как минимум 200 калорий в день с помощью физических упражнений – эквивалентно 3 км интенсивной ходьбы – значительно уменьшают шансы развития у них импотенции.

«По всей вероятности физические упражнения способствуют эрекции, так как

они улучшают общее состояние сердечно-сосудистой системы», комментирует Гнри Филдман (Henry Feldman), эксперт НИИ в Уотертаун, США (New England Research Institute in Watertown, Mass.), соавтор исследования, описанного в журнале Урология в статье «То же, что полезно для вашего сердца, полезно и для потенции и наоборот» ("The same things that are good for your heart will also be good for erections, or vice versa,")

По наблюдению специалистов, приблизительно у половины мужчин в возрасте 40 – 70 лет существуют какие либо проблемы с потенцией. Хотя причинами подобных дисфункций могут выступать различные факторы, от физиологических до эмоциональных, чаще всего такого рода проблемы возникают у мужчин с нарушением циркуляции крови, кровообращения.

Для исследования были выбраны 600 мужчин в возрасте 40 лет, не имеющих жалоб на расстройство потенции.

Через 8 лет у 17% отобранных мужчин развилась импотенция. Ожидалось, что у курящих, сильно пьющих и лиц с различными степенями ожирения проблемы с потенцией разовьются гораздо раньше. Так, собственно и произошло. Однако лица, которые бросили курить, пить, сели на диету для уменьшения веса не улучшили свои возможности касательно потенции.

По заключению ученых, отсутствие нормальной физической нагрузки так же привело к снижению потенции. У мужчин, начавших регулярно выполнять физические упражнения, либо продолжавших их выполнять, резко уменьшился риск развития импотенции.

Интересно, что эффект дозирований физической нагрузки возрастает с увеличением ее интенсивности. Так у лиц, «зажигавших» как минимум 200 калорий за одну тренировку, риск развития импотенции снизился вдвое.

Доктор Джоб Метс (Jobe Metts), уролог Медицинского Университета Южной Каролины в Чарльстоне (Medical University of South Carolina in Charleston) утверждает, что, применяя дозированную физическую нагрузку, улучшается общее состояние здоровья человека, в частности его система кровообращения, что является, в свою очередь, профилактикой импотенции.

«Ученые давно подозревают, что различные негативные факторы, влияющие на здоровье человека, такие как ожирение, курение, малоподвижный образ жизни увеличивают риск развития импотенции»,- отметил Джоб Метс. «Данное утверждение довольно тяжело доказать, однако наше исследование косвенно подтверждает это»

Автор(ы): Pardo Yosef; Merz C. Noel Bairey; Velasquez Ivan; Paul-Labrador Maura; Agarwala Aalok; Peter C. Thomas

Заглавие: Физическая нагрузка и вариабельность сердечного ритма: Доказательство порогового эффекта

Источник: Clin. Cardiol