6 ноября 2025 г.

Не ем уже давно: дедам полезна сметана.

 Сливочное масло: стало известно, сколько можно есть без вреда

Мария Муссова06 ноября 2025, 10:03

Вокруг сливочного масла давно идут споры. Одни называют его источником вредных жиров, другие — полезным продуктом. Исследования показывают, что истина, как обычно, посередине. Разобрались, в чём польза масла, а кому стоит его ограничить.

Сливочное масло — это концентрированный молочный продукт, который получают путём сбивания или термомеханического преобразования свежих (сладкосливочное) или сквашенных (кислосливочное) сливок из коровьего молока. В России самые распространённые сорта — «Крестьянское» (72,5% жирности) и «Традиционное» (82,5% жирности).


Выгодно заказать популярные и здоровые продукты можно с подпиской СберПрайм. Попробовать её можно всего за один рубль.


Сливочное масло — один из самых калорийных продуктов. В 100 граммах содержится от 717 ккал, в зависимости от жирности. Оно прежде всего обеспечивает организм жирами, необходимыми для выработки энергии и усвоения некоторых веществ. Кроме того, масло содержит кальций, жирорастворимые витамины A, D, E и K, но вместе с ними ещё холестерин и насыщенные жирные кислоты. Именно это делает его неоднозначным с точки зрения пользы для здоровья.


Аргументы за: польза сливочного масла

Сливочное масло — это концентрированный источник жирных кислот. Структура жиров в масле уникальна и включает ценные компоненты:


Масляная кислота. Эта короткоцепочечная жирная кислота уникальна тем, что служит источником энергии для клеток слизистой оболочки толстого кишечника (колоноцитов). Она помогает поддерживать целостность кишечного барьера, обладает потенциальным противовоспалительным действием и важна для общего здоровья пищеварительной системы.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA). Это натуральный жир, который содержится в молочных продуктах. CLA известна своими антиоксидантными свойствами и может снижать риск развития рака.

Насыщенные и мононенасыщенные жиры. Они обеспечивают высокую энергетическую плотность. Жиры — это макронутриент, необходимый для построения клеточных мембран и синтеза некоторых гормонов.

Сливочное масло выполняет несколько важных функций в рационе:


Длительное чувство сытости. Высокая концентрация жиров и казеин (молочный белок) замедляют пищеварение и опорожнение желудка. Это обеспечивает продолжительную сытость, что критически важно для контроля аппетита и предотвращения переедания.

Поддержка нервной системы. Жиры, в том числе и насыщенные, необходимы для формирования миелиновой оболочки нервных волокон и эффективной работы мозга Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://news.rambler.ru/healthy_food/55568687/?utm_content=news_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

5 ноября 2025 г.

Ультрапереработанное мясо + сладкие напитки = Альцгеймер.

 

Названы главные враги мозга

Ученые из Политехнического университета Вирджинии завершили масштабное исследование, которое выявило самые опасные категории ультрапереработанных продуктов (УПП) для когнитивного здоровья. Результаты показали, что переработанное мясо и сладкие напитки значительно повышают риск развития когнитивных нарушений, включая деменцию и болезнь Альцгеймера.

Исследование, проведенное в течение семи лет, включало наблюдение за тысячами американцев старше 55 лет. Ученые использовали данные из исследования здоровья и выхода на пенсию Мичиганского университета, регулярно оценивая когнитивный статус участников. Выяснилось, что потребление ультрапереработанного мяса и сахаросодержащих напитков имеет наиболее разрушительное воздействие на мозг.

Основные выводы исследования:

Потребление одной дополнительной порции ультрапереработанного мяса в день увеличивает риск когнитивных нарушений на 17%.
Сахаросодержащие напитки, такие как газировка, холодный чай и сладкие фруктовые напитки, увеличивают этот риск на 6%.

Интересно, что общее потребление других категорий УПП, таких как спреды, сладости и закуски, не показало такой значимой связи с когнитивными проблемами.

Ученые отмечают, что более половины ежедневных калорий американцы получают из промышленно обработанных продуктов с искусственными добавками. Поэтому знание о том, какие продукты особенно вредны, становится критически важным. Авторы исследования предполагают, что кулинарные курсы, обучающие людей готовить здоровую пищу, могут стать важной мерой вмешательства в здравоохранение для борьбы с когнитивным упадком.

Исследование было опубликовано в Американском журнале клинического питания.

 

Психологи выяснили, что умственные способности достигают пика после 55 лет

С возрастом многие начинают опасаться потери энергии, памяти или креативности. Однако результаты масштабного анализа, проведенного международной группой психологов, показывают: зрелый возраст может быть не началом упадка, а временем интеллектуального расцвета.

Исследователи проанализировали данные по 16 ключевым психологическим параметрам - от когнитивных функций и эмоциональной стабильности до личностных черт, таких как добросовестность, открытость новому опыту и доброжелательность. Объединив эти показатели в единый индекс, ученые обнаружили, что общие умственные функции человека достигают максимума между 55 и 60 годами, а затем начинают постепенно снижаться лишь после 65.

Некоторые характеристики продолжают улучшаться даже дольше:

Сознательность - до 65 лет,
Эмоциональная стабильность - до 75 лет,
Моральное мышление и способность противостоять когнитивным искажениям - вплоть до 80 лет.

"Наши данные показывают, что зрелые люди часто превосходят молодежь в способности принимать взвешенные решения, проявлять лидерство и управлять эмоциями", - отмечают авторы исследования.

Ученые подчеркивают: возраст сам по себе не является показателем снижения когнитивных функций. Наоборот, опыт, устойчивость и умение анализировать сложные ситуации делают людей среднего и старшего возраста особенно ценными в управлении, науке и творчестве.

История лишь подтверждает этот вывод: Дарвин опубликовал "Происхождение видов" в 50 лет, Бетховен создал Девятую симфонию в 53, а глава AMD Лиза Су в 55 лет привела компанию к технологическому прорыву.

Авторы исследования, опубликованного в Intelligence, призывают работодателей пересмотреть отношение к возрасту и сосредоточиться не на цифрах в резюме, а на реальных способностях человека. Ведь средний возраст - это вовсе не начало конца, а время, когда разум достигает своей высшей точки.

Источник: mignews.com

Ну конечно не все сыры одинаково эффективны... Ем регулярно, и в основном Чеддер.

 

Сыр помогает мозгу дольше оставаться молодым

Регулярное употребление сыра может снизить риск развития деменции и сохранить ясность ума в пожилом возрасте. К такому выводу пришли исследователи из Университета Ниими и Национального центра гериатрии и геронтологии Японии, опубликовавшие результаты крупного когортного исследования в журнале Nutrients.

Ученые проанализировали данные почти восьми тысяч пожилых японцев в возрасте от 65 лет, наблюдая за ними на протяжении трех лет. Оказалось, что у тех, кто ел сыр хотя бы один раз в неделю, деменция развивалась на 24% реже, чем у тех, кто полностью исключал этот продукт из рациона.

Специалисты объясняют этот эффект тем, что сыр богат белками, антиоксидантами и витамином K2, который поддерживает здоровье сосудов и защищает нейроны от разрушения. Кроме того, ферментированные сыры содержат пробиотики и биоактивные пептиды, влияющие на ось "кишечник–мозг" и уменьшающие воспалительные процессы.

Авторы подчеркивают: даже одна порция сыра в неделю способна принести пользу, однако для подтверждения эффектов разных видов сыра и их доз необходимы дополнительные исследования.

Это интересно: я делал зарядку на крыше (2-3 минут при -30). А на вело однажды прокатился по городу при -37.

 

Свежие комментарии

  • Александр Ляшенко21 ОКТЯБРЯ, 22:15
    В 1947 году, за несколько лет до своей коронации, принцесса Елизавета продемонстрировала прессе и публике обручальное...Алмазы: как уголь...
  • Виктор Агапов12 ОКТЯБРЯ, 7:37
    Птицы закупились китайскими навигаторами.Как перелетные пт...
  • Leonid PlиGin3 ОКТЯБРЯ, 4:59
    Впервые встречаю слово "изморось". То, что этим словом определяется в статье, в нашем регионе называли проще - "морос...Изморозь и изморо...

Где зарегистрирована самая низкая температура на Земле

Если кажется, что холоднее быть не может, это не так. Температурные рекорды обновляются постоянно. Рассказываем о том, где фиксировалась самая низкая температура на Земле.

Где зарегистрирована самая низкая температура в Южном полушарииГде зарегистрирована самая низкая температура в Южном полушарииФото: sergioluno/Shutterstock/FOTODOM Cамая низкая температура на Земле составила –98,6 °C.
Это было на восточном Полярном плато

В 1983 году на российской полярной станции «Восток» в Антарктиде была зафиксирована минимальная температура –89,2 °C. В 2013 году спутниковые данные американских ученых показали, что в некоторых местах континента температура падает до –93,2 °С. А пять лет спустя был установлен новый рекорд: самая низкая температура на Земле составила –98,6 °C. Это было на восточном Полярном плато.

Впрочем, исследователи из Колорадского университета в Боулдере уверены, что это не предел. И при определенных условиях показатели температур здесь могут опускаться до –100 °C. Все, что для этого нужно, — ясное небо и крайне сухой воздух, так как даже минимальное содержание водяного пара способствует прогреванию. Как раз такие дни обычно стоят в регионе зимой.

Где зарегистрирована самая низкая температура в Северном полушарииОймяконФото: Spiridon Sleptsov/Shutterstock/FOTODOM Оймякон наиболее известен как один из «Полюсов холода» на планете

Станцию «Восток», расположенную в центре Антарктиды, считают Южным полюсом холода, а вот на титул Северного претендуют два населенных пункта Республики Саха (Якутия): Верхоянск и Оймякон.

В первом самая низкая температура была зафиксирована дважды: в 1885 и 1933 году.

Тогда столбик термометра опустился до –67,8 °C.

Оймякон уступил ненамного — в 1933 году там была зарегистрирована температура –67,7 °C. Однако есть неофициальная информация, что столбик термометра показывал в Оймяконе и –71,2 °C (в 1924 году), и –77,8 °C (в 1938 году). Так что спор между этими населенными пунктами продолжается по сей день.

Где в мире самая холодная погодаГде в мире самая холодная погодаФото: oluuuka/Shutterstock/FOTODOM В Якутске средняя температура в январе составляет около –40 °C

В список самых холодных мест на земле, где проживают люди, помимо Верхоянска и Оймякона, традиционно входит еще один российский город — Якутск. Там средняя температура в январе составляет около –40 °C. Тем не менее это самый крупный город в зоне вечной мерзлоты. 

Средние январские температуры американских городов Интернешнл-Фоллс и Фрейзер не столь впечатляют: –16,2 и 0 ºC соответственно. Однако Интернешнл-Фоллс считается самым холодным городом в континентальной части США, и неофициально его называют «холодильником нации».

Другие суровые места — Уткиагвик на Аляске со среднегодовой температурой –11,3 C°, Хелл в Норвегии, где зимой держится около –25 ºC, Снедж в Канаде, где в январе около –25 ºC.

Почему на одну и ту же температуру человек реагирует по-разномупочему на одну и ту же температуру человек реагирует по-разномуФото: Nyvoll/Shutterstock/FOTODOM Ученые выяснили, что на одну и ту же температуру человек может реагировать по-разному. Зимой основная причина — ветер. Если он сильный, тепловое поле вокруг кожи охлаждается и человек мерзнет сильнее

В мире немало других холодных мест. И дело не всегда в чрезмерно низких температурах. Например, в Исландии для 60-х северных широт зима довольно мягкая, средняя температура составляет около 0 °С. Но погоду сложно назвать комфортной. В Монреале (Канада) средняя температура в январе колеблется около –10 °C, а когда появляется ветер, желание покидать теплый дом пропадает напрочь. 

Кстати, об ощущениях. Ученые выяснили, что на одну и ту же температуру человек может реагировать по-разному. Зимой основная причина — ветер. Если он сильный, тепловое поле вокруг кожи охлаждается и человек мерзнет сильнее.

У метеорологов даже есть понятие «ветро-холодовой индекс», который учитывает силу ветра и позволяет рассчитать «настоящую» температуру воздуха. Подсчитано, ветер со скоростью 1 м/с понижает ее на 3–4 градуса: если на улице –20 °C, ощущаться это будет как –24 °C.

Какую минимальную температуру может вынести живое существокак животные реагируют на холодФото: Various images/Shutterstock/FOTODOM Например, гуси спокойно гуляют при –40 °C

Биофизик Игорь Артюхов рассказывал «Моей Планете», что человек может перенести –196°С — именно такая температура паров жидкого азота, которые используются в крионике.

Такую же заморозку выдерживают и пиявки Ozobranchus jantseanus, доказали японские ученые в 2014 году. Решив выяснить, что происходит, когда их хозяева, пресноводные черепахи, впадают в зимнюю спячку, ученые провели эксперимент. Оказалось, пиявки способны находиться в жидком азоте 24 часа и ожить сразу после размораживания. Ранее были известны только два вида, которые могут выдержать столь низкую температуру: тихоходки и личинки мух Chymomyza, да и то лишь 15 и 60 минут соответственно.

Справляются с низкими температурами и другие обитатели фауны. Например, гуси спокойно гуляют при –40 °C. Команда канадских, британских и австралийских ученых установила, что переживать холода этим птицам помогает особое строение перьевого покрова, способность замедлять сердцебиение и обмен веществ, а в самые холодные месяцы — снижать температуру тела.

Материал впервые опубликован в 2020 году, обновлен в 2022 и 2025.

Почему некоторым людям всегда холодно

Самые невозможные города

Почему зимой солнце не греет

Резонное предложение! Я пишу каждый день 3 дневника: тренировочный (уже 60 лет, бытовой-40 лет и АИССный: что бывает связано с недомоганиями, стрессами, травмами, самоконтроль АД, эксцессы , связанные с метеоусловиями и ездой на велосипеде-10 лет)..

 

Зачем писать от руки, если есть ноутбук и смартфон?

В эпоху цифровых технологий люди все реже берут в руки ручку, карандаш и бумагу. Документы, данные, списки дел — все это удобно хранить в смартфоне или ноутбуке.

Но почему нейробиологи и психологи убеждены, что писать от руки — не эхо прошлого, а серьезный инструмент развития мозга, укрепления памяти и эмоционального здоровья?

Когда вы пишете на бумаге, работают не только пальцы, но и сложные нейронные механизмы. Движение пальцев активирует зоны мозга, отвечающие за мышление, память и креативность.

Swjournal.ru разберется с механизмом моторики и расскажет, как использовать рукописные заметки для продуктивности и самоуспокоения.

1. Нейронаука письма

Даже если ваша жизнь связана с гаджетами, не отказывайтесь от ручки и бумаги! Это простой, но серьезный способ улучшить память, снизить стресс и раскрыть вашу креативность.

Исследование ученых показало: с ручкой и карандашом мозг работает не так, как при наборе текста на клавиатуре. Те, кто записывают информацию вручную, показывают повышенную активность альфа- и тета-волн, связанных с долговременной памятью и усвоением новых знаний.

2. Почему так происходит?

Если хотите запомнить лекцию, конспект или идею, то пишите от руки. Скриншоты и аудиозаметки такого результата не дадут.

МОТОРНАЯ ПАМЯТЬ

Каждая буква требует точных движений, которые мозг запоминает.

ЗРИТЕЛЬНОЕ КОДИРОВАНИЕ

Вы видите, как создаются слова, и это цепляет дополнительные «якоря» в памяти.

ТЩАТЕЛЬНАЯ ОБРАБОТКА

Письмо медленнее печати, поэтому мозг успевает осмыслить информацию.

3. Психологические эффекты

Письмо — не только запоминание, но и ваши эмоции. Для терапии оно может использоваться по-разному.

ЭКСПРЕССИВНОЕ ПИСЬМО

Техника, когда описывают переживания, снижает уровень стресса. Дневник благодарности помогает переключиться с негатива на позитив.

«УТРЕННИЕ СТРАНИЦЫ»

Этот метод Джулии Кэмерон — способ «разгрузить» мозг и найти неожиданные решения.

Рукописные заметки часто выглядят не так структурировано, как цифровые, но это стимулирует ассоциативное мышление. Рисунки на полях, стрелочки, пометки, линии — все это делает мысли глубокими и креативными.

4. Как использовать письмо от руки с пользой?

Это не только сохранение мыслей, но и тренировка мозга. Чем чаще вы записываете идеи, планы, делаете заметки, фиксируете эмоции — тем активнее у вас в голове создаются новые нейронные связи. Ваше мышление становится гибким, а внимание — острым.

СКЕТЧНОУТИНГ: МЫСЛИ ОБРАЗАМИ

Рисуйте схемы вместо списков (например, дерево целей или ментальную карту проекта), добавляйте к ним стикеры и простые зарисовки — это усиливает запоминание. Так включается мышление правым полушарием мозга — вы видите задачу целой, а не частично.

СПИСКИ ЦЕЛЕЙ

Записывайте не просто «Начать проект», а поэтапно:

✓«Понедельник: собрать референсы»;
✓«Вторник: набросать структуру».

Так мозг воспринимает письменные цели, как обязательства, а у вас повышается мотивация.

МЕТОД КОРНЕЛЛА: ОТ ХАОСА К СИСТЕМЕ

Разделите страницу на три блока:

✓Основной — конспект/мысли;
✓Ключевые выводы — кратко;
✓Резюме — главная мысль.

Так вы научитесь фильтровать информацию и выделять суть.


Чистота внутри АИССы и снаружи добывается: регулярной физической активностью, правильным своим индивидуальным питанием, самостоятельной защитой (иммунной и интеллектуальной) от бактерий и вирусов и психическим самообладанием. Но это многим не данное, поэтому остальным и предлагают всякую Химию, чтоб забить плохие запахи испорченного тела , как это делали в 18-19 веках придворные дамы.

 Дезодорант и другие средства от запаха пота: что поможет лучше

Аделина Ахунова31 октября 2025, 18:01





Потеть — нормально, но неприятный запах может доставлять дискомфорт. Узнайте, как работают антиперспиранты, дезодоранты и кристаллы и на что обратить внимание при выборе средства против пота.



© LightFieldStudios/iStock.com

Пот — естественная защитная реакция. Так организм выводит лишнее тепло и охлаждается. На 99% он состоит из воды, поэтому изначально ничем не пахнет. Неприятный запах появляется из-за бактерий, которые живут на коже. Они перерабатывают компоненты секрета потовых желёз и кожного сала и выделяют летучие серосодержащие соединения с характерным запахом.


На химический состав и интенсивность запаха тела влияют разные факторы:


Возраст: появление старческого запаха тела связывают с изменением гормонального фона, в частности со снижением выработки андрогенов (мужских половых гормонов, которые есть у обоих полов).

Раса: например, в азиатской популяции часто встречается мутация белка ABCC11. Она влияет на метаболизм кожи и генерацию запаха, поэтому пот у большинства азиатов пахнет меньше.

Пол: мужчины обычно потеют сильнее из-за большего объёма потовых желёз и гормональных особенностей.

Рацион: это спорная тема, так как исследования дают противоречивые результаты. Однако есть данные, что красное мясо и чеснок могут влиять на запах тела, а исследование 2014 года показало, что богатые терпенами и каротиноидами продукты, например помидоры и апельсиновая цедра, усиливают запах пота. Также триггерами усиленного потоотделения считают кофеин и теобромин, которые есть в кофе, чае, газировке, какао и шоколаде.

Повлиять на потоотделение можно двумя путями: снизить активность бактерий или уменьшить количество пота, «сырья» для них. Для этого используют косметические средства.


Антиперспиранты

Основное действующее вещество в них — соли алюминия (алюминий хлоргидрат или алюминий хлорид гексагидрат). Антиперспиранты образуют гелеобразные пробки в протоках желёз и блокируют выход пота на поверхность кожи. Эффект обратим и длится временно — пока не обновится эпидермис.


Дерматологи советуют выбирать антиперспиранты людям с обильным потоотделением. Первые 7–10 дней средство используют каждый день, постепенно увеличивая интервал до раза в неделю. Британская ассоциация дерматологов при повышенном потоотделении рекомендует наносить антиперспирант на ночь на сухую кожу.



© g-stockstudio/iStock.com

В высокой концентрации соли алюминия дают эстрогеноподобные свойства (эстроген — женский половой гормон). Так как антиперспиранты чаще всего используют в области подмышек рядом с молочными железами, возникла теория, что алюминий в них может провоцировать рак груди. Однако эксперименты, которые демонстрировали такую связь, были низкого качества и проводились в лабораторных условиях, а не на людях. Более того, крупное исследование показало: в здоровых тканях молочной железы и в поражённых раком тканях одинаковый уровень алюминия. Американское онкологическое общество также пришло к выводу, что нет оснований считать антиперспиранты с солями алюминия опасными.


Учёные рассказали, при каких болезнях меняется запах тела


Дезодоранты

Они не блокируют потоотделение, но за счёт антибактериальных компонентов (спиртов, триклозана и других) подавляют активность микробов. Также в них добавляют поглотители запаха и влаги, например бикарбонат натрия или тальк.


Растительные компоненты воспринимаются как более безопасные и экологичные варианты, поэтому тоже популярны. Например, есть дезодоранты с экстрактом хмеля и эфирными маслами трав. Они тоже подавляют бактерии, хотя уступают по эффективности классическим дезодорантам.


Их важно наносить на сухую и чистую кожу. Если использовать дезодорант в чувствительных зонах или на коже сразу после бритья, может возникнуть раздражение.



© Moyo Studio/iStock.com

Важно: такие средства не помогают при повышенном потоотделении, они могут только сдержать запах.


Кристаллы

Минеральные дезодоранты в основном делают из алунита. Это горно-вулканический минерал, который состоит из солей калия и алюминия, их ещё называют квасцами. Они тоже обладают антимикробной активностью, поэтому эффективны в борьбе с запахом пота.


Исследование 2016 года подтвердило: квасцы активны против основных бактерий, влияющих на запах пота: Micrococcus luteus, Staphylococcus epidermidis и Corynebacterium xerosis.


Перед нанесением кристалл нужно намочить, чтобы на коже оставалась солевая плёнка. Несмотря на натуральное происхождение, минеральные дезодоранты тоже могут вызвать раздражение. Первое время может казаться, что кристалл работает хуже обычного дезодоранта. Это связано с тем, что коже нужно время, чтобы адаптироваться к смене состава.



© OKrasyuk/iStock.com

В целом неприятный запах пота — это нормально, хотя некоторые особенности потоотделения можно считать заболеваниями. Например, бромгидроз — зловонный запах пота, или гипергидроз — когда железы вырабатывают слишком много пота. На физическое состояние они не влияют, но снижают социальное и психологическое благополучие. Потому при гипергидрозе или бромгидрозе нужно обратиться к дерматологу, обычные косметические средства в таких случаях малоэффективны. Могут потребоваться рецептурные антиперспиранты с высокими дозами солей алюминия или инъекции ботулотоксина — он временно «выключает» потовые железы и блокирует потоотделение.


Учёные объяснили, почему дезодоранты не вызывают рак


Главное

Потоотделение — нормальная защитная реакция. Однако, если железы слишком активны, это может стать проблемой. Уменьшить секрецию пота можно с помощью антиперспирантов. Они закупоривают протоки и блокируют выход пота на поверхность кожи. Основной компонент антиперспирантов — соли алюминия. Они безопасны и не вызывают рак груди. Пот почти полностью состоит из воды, поэтому изначально не пахнет. Неприятный запах появляется из-за бактерий, которые живут на коже. Справиться с запахом помогают дезодоранты, антимикробные компоненты в них подавляют активность бактерий. Минеральные дезодоранты тоже обладают антимикробным действием и работают по тому же принципу, что и дезодоранты.


Важные исследования

Неприятный запах человеческого тела и дезодоранты: настоящее и будущее

Антиперспиранты и риск рака груди

Дезодоранты и антиперспиранты: новые тенденции в их активных компонентах и ​​методах тестирования Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://doctor.rambler.ru/beauty/55549061/?utm_content=doctor_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

Получается, что за промискуитетный секс можно заплатить не только Здоровьем, но и Жизнью!!!

 

Материал создан при поддержке Минздрава России

Зачем и как часто делать тест на ВИЧ-инфекцию

Тестирование на ВИЧ-инфекцию — это простой и надёжный способ узнать свой статус и при необходимости принять меры для сохранения здоровья. Своевременная диагностика позволяет начать лечение на ранней стадии и предотвратить передачу вируса другим людям.

Зачем и как часто делать тест на ВИЧ-инфекцию
© Cгенерировано ИИ/Рамблер

Кому рекомендовано тестирование:

  • тому, кто сменил полового партнёра;
  • тем, кто практикует незащищённые половые контакты;
  • тем, у кого был опыт употребления инъекционных наркотиков;
  • беременным и парам, планирующим беременность;
  • людям с заболеваниями, передающимися половым путём;
  • тем, кто делал татуировки или пирсинг;
  • всем, кто хочет быть уверенным в своём здоровье.

Почему важно регулярное тестирование

Некоторые люди, живущие с ВИЧ-инфекцией, не проходили диагностику и, соответственно, не знают о своём статусе. Значительная доля новых случаев заражения происходит как раз от тех, кто не знает о своём положительном ВИЧ-статусе.

Коварство ВИЧ-инфекции — в её скрытом течении: заболевание может не проявляться долгое время. Люди могут жить годами без симптомов и при этом передавать вирус другим. Только лабораторный анализ может достоверно подтвердить или исключить ВИЧ-инфекцию.

Есть три основных типа тестов на ВИЧ-инфекцию:

  • Тесты на антитела — они определяют белки, которые иммунная система вырабатывает в ответ на вирус. Большинство экспресс-тестов относятся к этому типу.
  • Тесты на антиген и антитело. Они выявляют не только антитела, но и антигены — белки самого вируса. Один из таких антигенов, p24, появляется в крови раньше антител.
  • Тесты на нуклеиновые кислоты (NAT). Они напрямую определяют вирус в крови, что позволяет выявить ВИЧ-инфекцию на самых ранних стадиях. Их применяют, когда есть подозрения на недавнее заражение.

Период «серонегативного окна»

Временной промежуток от момента заражения ВИЧ-инфекцией до появления антител к вирусу, которые можно обнаружить при тестировании, называется «серонегативным окном». В этот период тесты могут показывать отрицательный результат, хотя человек уже инфицирован и может передавать вирус другим.

Продолжительность «окна» варьируется от двух недель до полугода. У большинства людей антитела начинают формироваться примерно через 3–4 недели после инфицирования, но у некоторых этот процесс может занять гораздо больше времени. Поэтому, если был рискованный контакт, рекомендуется повторить тестирование после того, как период «окна» закончится.

Факторы риска заражения ВИЧ-инфекцией:

  • Смена партнёра всегда связана с потенциальной опасностью заражения ВИЧ-инфекцией, особенно если его статус неизвестен. Регулярное тестирование — ключ к своевременному выявлению инфекции.
  • Отсутствие защиты при половых контактах даже с постоянным партнёром увеличивает риск передачи вируса. Рекомендуется проходить тестирование каждые полгода-год для контроля ситуации и предотвращения распространения инфекции.
  • Наркозависимость и использование общих игл и шприцев при введении психоактивных веществ и других принадлежностей для инъекций — один из самых высоких рисков заражения.
  • Использование нестерильных инструментов при нанесении татуировок или выполнении пирсинга может стать источником инфицирования. Выбирайте салоны, где обеспечена стерильность инструментов и дезинфекция помещений.

Главное

Знание своего ВИЧ-статуса — это личная ответственность и вклад в благополучие всего общества. Регулярное тестирование — это проявление заботы о себе и своих близких.

Помните, современные методы лечения позволяют людям с ВИЧ-инфекцией жить полноценной жизнью, создавать семьи и строить карьеру. Главное — вовремя узнать свой статус и при необходимости начать лечение.

Социальная реклама

ФГБУ «ЦНИИОИЗ» Минздрава России

https://mednet.ru/

Erid:2RanyoK9PnR

Инт