Лиза
Мне не хватает слов, чтобы выразить свое счастье. Как я благодарна производителю за это спасительное средство! Прошла курс, забыла про это ад! Живу и наслаждаюсь жизнь! Когда такое было!
4 апреля 2026 г.
Недержание мочи
Учёба
Привет, читателям блога!
Закончил (только что) работу над книгой Виктории Боровской "Стареть рано". Интересная книга: Как после 35 не превратиться в бабушку.
изд. "Комсомольская правда",2024. - 256 с.
Содержание разнообразное и в основном для девушек и женщин.
Пробегусь по заголовкам:
Язык -всему голова.
Молодость и красота лица.
Дыхание anti-age
Мозг:признаки старения
Стресс и молодость.
Ось anti-age^кишечник-мозг
Зачем нам нужны мышцы
Прямая спина - признак молодости
Anti-age растяжка
Стопы как у девушки или как у бабушки
Женское Здоровье
Как заниматься фитнесом, если ты только решила заняться собой
Про врачей
Полезные привычки
Собираем всё в один пазл
Фитнсс-ежедневник
Вместо послесловия Пара слов о мотивации
Благодарности
Начёркал-навыделял всё наиболее интересное синей и красной ручкой - это я отмечаю в своём ежедневниковом журнале как "Учёба". Книга ещё есть в нашем магазине"Поларис" в ДИттоне.
Про флоатинг читал лет 50 назад:впечатлило ! Сенсорная депривация - интересная штука. Жаль только , что любой человек не может это попробовать в любое время: ну, как принять душ дома.
Флоатинг как терапия и супернавык
К счастью, в конце 1960-х годов учёные поняли, как использовать изоляцию во благо. Появился термин REST — терапия ограниченной средовой стимуляции. Оказалось, что короткие сеансы по 60–90 минут во флоат-камере работают как мощная перезагрузка организма.
Когда внешние стимулы исчезают, у человека резко падает уровень кортизола — гормона стресса. Артериальное давление снижается, пульс замедляется, а мышцы полностью расслабляются. Заметно снижается активность в миндалевидном теле — той части мозга, которая отвечает за страх. Благодаря этому флоатинг отлично помогает ветеранам справиться с ПТСР. В изолированной капсуле их нервная система наконец-то может отключить режим «бей или беги» и почувствовать физическую безопасность.
Капсула для флоатинга
Изоляция сильно влияет и на когнитивные способности. Исследования показывают, что во время флоатинга у людей ухудшается строгая логика, зато заметно взлетает способность к интуиции, свободным ассоциациям и оригинальности мышления. Аналитический контроль временно отключается, давая волю подсознанию.
Этим феноменом пользуются даже элитные американские спецназовцы. Бойцы ложатся в капсулы, расслабляются, и через встроенные динамики им транслируют учебные материалы. В полной тишине мозг впитывает знания с поразительной скоростью: базовый курс иностранного языка усваивается за шесть недель вместо стандартных полугода.
Диалог с самим собой
Главный вывод 70 лет исследований довольно прост: человеческий разум не приспособлен для полной изоляции. Сознание — это пламя, которому постоянно нужен приток сенсорного «кислорода». Как только этот приток иссякает, мозг начинает активно создавать свою реальность из ничего.
Сама по себе изоляция нейтральна. В руках мучителей она становится инструментом, стирающим личность. А в руках врачей даёт измученной стрессами нервной системе долгожданный отдых. В любом случае депривация доказывает: идентичность человека поддерживается миллиардами микроскопических сигналов и существует только в непрерывном диалоге с окружающим миром.
Вейпы - это реальный вред АИССе !
 |
Ученые утверждают, что курение никотиновых вейпов может привести к развитию рака легких и полости рта.
Особую обеспокоенность вызывает вейпинг среди молодежи, сообщает Science Alert со ссылкой на исследование, опубликованное в журнале Carcinogenesis.
Вейпы появились в начале 2000-х годов как безопасная альтернатива сигаретам. Однако для отслеживания причинно-следственной связи между курением вейпов и раком требуется не менее 100 лет.
Известность вейпов стремительно возросла, несмотря на отсутствие информации о долгосрочном вреде. Так что исследователи, обеспокоенные предыдущими исследованиями, решили оценить влияние электронных сигарет через биомаркеры.
Ученые разделили сотню имеющихся исследований на три группы:
- анализ вреда вейпинга для людей из-за повреждения ДНК, стресса и возникновения воспалений;
- исследование на мышах по развитию рака легких в результате вейпинга;
- лабораторные анализы соединений жидкости для вейпов
Кроме того, исследователи рассмотрели случаи агрессивного рака полости рта у активных вейперов, которые не курят табак и не имеют инфекций. У некоторых пациентов, даже молодых, были тяжелые формы болезни.
Полученные результаты указывают на канцерогенность вейпов – то есть способность ускорять развитие злокачественных опухолей из-за повреждения генетического аппарата клеток.
Хотя в свое время курению давали "кредит доверия" из-за нехватки доказательств, сейчас не стоит делать то же относительно вейпинга, учитывая имеющиеся данные о канцерогении. Учитывая все выводы - клинический мониторинг, исследования на животных и механистические данные - электронные сигареты, вероятно, вызывают рак легких и рак ротовой полости Бернард Стюарт из Университета Нового Южного Уэльса в Австралии.
Ученые отмечают, что первые исследования традиционных сигарет показали связь курения с инфекционными болезнями, сердечно-сосудистыми заболеваниями, а затем и раком легких. Но не следует ждать еще 80 лет для подобных выводов об электронных сигаретах, а лучше ориентироваться на предварительные результаты экспериментов.
Исследователи также обеспокоены тем, что вейпинг считается средством для отказа от курения. Однако часто люди параллельно курят как обычные сигареты, так и вейпы, что может вызвать в 4 раза более высокий риск рака легких.
2 апреля 2026 г.
Женщины теряют много железа из-за менструаций!
Могут ли волосы начать выпадать из-за шапки?
Дерматолог Татьяна Егорова допускает, что ношение шапки зимой может оказаться фактором выпадения волос.Врач Егорова сообщила в интервью, что неправильно подобранная шапка способна негативно влиять на состояние волос. В частности, они могут начать выпадать, если головной убор сильно облегает голову. По словам специалистки, из-за тесной шапки может нарушиться кровообращение. Кроме того, из-за трения страдает поверхность волос, возникают ослабляющие их структуру
«Если шапка очень плотно облегает, она может нарушать кровообращение в области луковиц. Из-за синтетических материалов возникает статическое электричество, волосы электризуются, мембраны клеточек разрушаются, пряди начинают быстрее сечься», - рассказала Татьяна Егорова.
Тем, кто столкнулся с усиленным выпадением волос, медик порекомендовала проверить содержание железа, гемоглобина в крови. При их низких показателях потеря волос является одним из последствий.
Источник: https://www.medikforum.ru
Конечно, связано! Когда гламурные женщины (читай - лентяйки изнеженные!) мало двигаются (лифт-машина) , то тогда АИССа не требует ни творога, ни сыра и кальция для костей катастрофически не хватает и вуаля - остеопороз и переломы. Т.О. Здоровое (тренированное) сердце косвенно влияет на здоровые кости!
Потеря костной массы у женщин связана со здоровьем сердца
Согласно новому исследованию, здоровье сердца у женщин, по-видимому, связано со здоровьем костей. Как поясняют исследователи в статье, опубликованной в журнале The Lancet Regional Health-Americas, у женщин, получивших высокие баллы по недавно разработанному калькулятору риска сердечно-сосудистых заболеваний, вероятность перелома бедра почти вдвое выше.«Хотя предыдущие исследования указывали на связь между сердечно-сосудистыми заболеваниями и риском переломов, нас удивила величина этой связи с риском перелома бедра», — поясняет ведущий исследователь Рафека Хоссейн из Медицинской школы Тулейнского университета в Новом Орлеане.
«Оба этих заболевания распространены и обходятся дорого, и снижение риска их возникновения может улучшить жизнь пожилых людей», — говорится в пресс-релизе.
Новое исследование посвящено калькулятору PREVENT, инструменту оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний, выпущенному Американской кардиологической ассоциацией в 2023 году. PREVENT оценивает 10-летний и 30-летний риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у человека.
Исследователи обработали данные более чем 21 000 женщин, участвующих в текущем исследовании здоровья, с помощью калькулятора PREVENT. Затем команда сравнила их показатели риска сердечно-сосудистых заболеваний с наличием у них переломов.
Исследование показало, что у женщин, входящих в группу с самым высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, риск перелома бедра был на 93% выше по сравнению с женщинами из группы с самым низким риском.
Аналогично, у женщин с умеренным риском сердечно-сосудистых заболеваний риск перелома бедра был на 33% выше.
У женщин из группы высокого риска переломы бедра также чаще происходили раньше, чем у женщин из группы низкого риска — в среднем через 15 лет против 20 лет. (В среднем половина женщин получила перелом бедра раньше, половина — позже.)
«Забота о сердце и костях должна идти рука об руку», — подчеркивает Хоссейн.
По словам исследователей, существует ряд биологических процессов, которые могут связывать здоровье сердца со здоровьем костей, включая хроническое воспаление; изменения в способе использования кальция организмом; и снижение кровотока к костям, вызванное закупоркой артерий.
Снижение уровня эстрогена после менопаузы также может одновременно увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и потери костной массы, добавили исследователи.
«Многие из тех же факторов, которые защищают ваше сердце — регулярная физическая активность, сбалансированное питание, богатое кальцием и витамином D, отказ от курения и контроль таких заболеваний, как диабет и высокое кровяное давление, — также помогают защитить ваши кости», — отмечает Хоссейн. «Если вам сказали, что у вас средний или высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, особенно если вы женщина в постменопаузе, возможно, стоит поговорить с врачом о скрининге состояния костей, учитывая множество эффективных методов лечения, снижающих риск переломов».
Однако исследователи предупредили, что необходимы дополнительные исследования, прежде чем показатели риска сердечно-сосудистых заболеваний можно будет добавить к стандартным инструментам оценки риска переломов.
Источник: med2.ru
Если вы заметили орфографическую, стилистическую или другую ошибку на этой странице, просто выделите ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter. Выделенный текст будет немедленно отослан редактору |
Тренировки сильно повышают иммунитет! Тренируйтесь неверующие и будет вам Здоровье!
Это первое исследование в Дании, которое напрямую связывает загрязненный воздух с деменцией. По словам ученых, снижение загрязнения воздуха позволит предотвратить новые случаи деменции и обеспечит более здоровое старение населения.
Исследователи в течение 27 лет наблюдали за группой медсестер. Ученые учли их образ жизни, социально-экономическое положение и уровень физической активности.
Исследование показало, что у медсестер с высокой физической активностью риск деменции при воздействии загрязненного воздуха был ниже, чем у медсестер с низкой активностью.
31 марта 2026 г.
Ишем друга-подругу, влюбляемся, женимся - куча возможностей!
Психотерапевт предупредила о вызываемых одиночеством опасных болезнях
Хроническое одиночество может вызывать множество опасных заболеваний, предупредила врач-психотерапевт Ирина Крашкина.«Исследования подтверждают: хроническое одиночество повышает уровень кортизола, провоцирует системное вялотекущее воспаление и значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний», — отметила психотерапевт. Она также заявила, что вред от одиночества сравним с последствиями от выкуривания 15 сигарет в день или от клинического ожирения.
Она добавила, что иммунитет снижается, восприимчивость к вирусным инфекциям растет, когнитивные функции ухудшаются, увеличивается риск развития ранней деменции.
«Одиночество активирует те же нейронные пути в мозге, что и физическая боль, делая страдание реальным. Нарушается сон, замедляется регенерация тканей», — рассказала врач.
По словам врача, хроническое одиночество негативно влияет на иммунную систему, провоцирует проблемы со сном, ухудшает когнитивные функции и увеличивает риск развития ранней деменции и сердечно-сосудистых заболеваний.
Нашли чем хвалиться: рано находят причину болезни. А предупредить её появление - СЛАБО!?
 Ученые улучшили диагностику новообразований на ранних стадияхХимики СПбГУ создали наночастицы магнетита с оболочкой из оксида цинка, которые можно использовать как контрастные вещества для проведения МРТ. Разработка повысит уровень выявления онкологических заболеваний на начальных этапах развития. Подробности о результатах работы ученых опубликованы на сайте «СПбГУ в деле».Один из главных исследовательских методов в онкологии — магнитно‑резонансная томография (МРТ) с контрастированием. Врачи часто назначают эту процедуру для подтверждения или опровержения диагноза. Контрастный препарат распределяется в тканях и «подсвечивает» раковые клетки, поэтому на снимках они отображаются ярче и специалисту становится легче их увидеть. По словам Дмитрия Ткаченко, лаборанта‑исследователя СПбГУ (кафедра общей и неорганической химии), обучающегося второго года магистратуры (направление «Химия»), сегодня в качестве контрастного агента для МРТ при диагностике новообразований используют ионы гадолиния (преимущественно Gd3+). Считается, что они не вредят организму, так как связаны со специальными молекулами. Однако результаты недавнего исследования, опубликованного в Scientific Reports, показывают, что гадолиний может проникать в клетки почек и провоцировать серьезные нарушения их работы. Также нежелательные побочные реакции от приема контрастного препарата с гадолинием возможны у людей с заболеваниями сердца или склонных к аллергическим реакциям. Ученые Университета создали нанокомпозиты, которые можно использовать в качестве контрастного вещества для МРТ вместо гадолиния. Благодаря разработке специалистов СПбГУ получится не только снизить вероятность нежелательных реакций, а значит, провести диагностику у еще большего количества пациентов, но и сделать томограммы более четкими и контрастными, что поможет находить даже самые мелкие опухоли на ранних этапах развития. Разработанные химиками композиты представляют собой наночастицы из магнетита (Fe3O4) — распространенного в природе соединения с магнитными свойствами. Контрастные препараты для МРТ на основе магнетита уже использовались в медицине в ХХ веке. Они достаточно хорошо работали, но их перестали производить из‑за высокой нестабильности частиц и, как следствие, маленького срока годности. Ученые Университета нашли способ, как сделать препарат для томографии на основе магнетита устойчивым к внешней среде. Специалисты создали из него наночастицы и покрыли их оболочкой из оксида цинка (ZnO) — безопасного для человека соединения, которое входит в состав солнцезащитных кремов и детских гигиенических средств. Защищенный ZnO магнетит сохраняет свои свойства долгое время, а также становится более активным. Так, у нанокомпозитов, созданных учеными СПбГУ, короче время релаксации в одном из режимов проведения МРТ: 10−20 мс против 100 мс у гадолиния. Кроме того, при применении магнетита в оболочке из оксида цинка регистрация сигнала томографом происходит в 5−10 раз быстрее. Эти свойства разработки помогут сократить время процедуры и сделать снимки более детализированными. |
Ну, вот и официальные органы Болезнелечения дохдят до наших многолетних знаний!!!
3 простых ежедневных изменения могут снизить риск инфаркта и инсульта
На риск инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности влияет множество различных факторов, и многие из них связаны с образом жизни, на который большинство людей могут повлиять, в том числе три небольших улучшения в сне, питании и физической активности, описанные в новом исследовании. Результаты исследования опубликованы в European Journal of Preventive Cardiology.Исследователи из Сиднейского университета, возглавляющие это исследование, хотели изучить, как эти три фактора в совокупности влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы, после того как предыдущие исследования связали их с улучшением здоровья сердца по отдельности.
На основе анализа данных 53 242 участников со средним возрастом 63 года было показано, что добавление 11 минут сна, дополнительных 4,5 минут умеренной или интенсивной физической активности и четверти стакана овощей в день связано с уменьшением риска серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт, инсульт и сердечную недостаточность, на 10 процентов в течение восьми лет.
Хотя исследование не может доказать причинно-следственную связь, данные указывают на положительную корреляцию между этими тремя моделями поведения и снижением общего риска — еще одно доказательство того, что более здоровая жизнь может начаться с относительно незначительных изменений.
«Мы показали, что сочетание небольших изменений в нескольких областях нашей жизни может оказать удивительно большое положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы», — говорит Николас Коэмель из Сиднейского университета. «Это очень обнадеживающая новость, потому что внесение нескольких небольших, комплексных изменений, вероятно, более достижимо и устойчиво для большинства людей, чем попытка внести существенные изменения в одно конкретное поведение».
Данные для исследования были собраны с помощью носимых устройств (для отслеживания сна и активности) и анкет (для оценки рациона питания). Исследователи учли множество других влияющих факторов риска, включая возраст, пол, а также привычки курения и употребления алкоголя.
Если есть стремление к чему-то большему, то оптимальным сочетанием действий является 8-9 часов сна в сутки, 42 минуты или более умеренной или интенсивной физической активности в день и умеренная оценка качества питания.
Такое сочетание факторов привело к снижению числа серьезных сердечно-сосудистых событий на 57 процентов за восемь лет наблюдения за пациентами по сравнению с наименее оптимальным профилем здоровья в исследовании.
К умеренной и интенсивной физической активности относятся, например, быстрая ходьба, подъем по лестнице или переноска покупок.
Качество питания, в свою очередь, оценивалось на основе более высокого потребления фруктов, овощей, рыбы и цельнозерновых продуктов и меньшего количества переработанного мяса и сладких напитков.
Однако здоровье (АИССа) — сложная система, и три фактора (сон, физические упражнения и питание) также влияют друг на друга: например, более активные физические упражнения могут означать более качественный сон. Таким образом, новый анализ предоставляет исследователям полезную новую информацию о том, как эти более здоровые привычки взаимодействуют, влияя на риск развития заболеваний.
«Мы планируем использовать эти результаты для разработки новых цифровых инструментов, которые помогут людям внести позитивные изменения в образ жизни и сформировать устойчивые здоровые привычки», — говорит ведущий автор исследования Эммануэль Стаматакис из Сиднейского университета. «Это потребует тесного сотрудничества с членами сообщества, чтобы убедиться, что инструменты просты в использовании и могут преодолевать препятствия, с которыми мы все сталкиваемся при внесении изменений в нашу повседневную жизнь».
Сердечно-сосудистые заболевания остаются ведущей причиной смерти во всем мире, и эксперты продолжают изучать факторы, способствующие их развитию и повышающие риск.
Существует острая необходимость лучше понять, как запускаются основные сердечно-сосудистые события и как мы могли бы в будущем прогнозировать их с большей точностью.
Сейчас мы находимся на этапе, когда многие тревожные признаки можно заметить на ранней стадии, и эти последние открытия расширяют наши знания о том, как на практике минимизировать риски для здоровья сердца. Сопоставление некоторых из этих факторов риска показывает, что даже небольшие, более достижимые изменения могут быть полезны.
«Даже незначительные изменения в нашей повседневной жизни, вероятно, принесут пользу сердечно-сосудистой системе, а также создадут возможности для дальнейших изменений в долгосрочной перспективе», — говорит Коэмель. «Я бы посоветовал людям не недооценивать важность внесения небольших изменений в свой распорядок дня, какими бы незначительными они ни казались».
Да! Причины плача могут быть весьма разнообразными.
Ученые выяснили, когда плач помогает, а когда ухудшает настроение
Недавнее исследование, опубликованное в научном журнале Collabra: Psychology, показало, что плач не всегда приносит эмоциональное облегчение. Ученые пришли к выводу, что влияние слез на настроение зависит прежде всего от причины, которая вызвала плач, а также от контекста переживания.Авторы исследования отметили, что распространенное мнение о том, что "хороший плач" помогает сразу почувствовать себя лучше, не подтверждается. Эмоциональный эффект оказался кратковременным и сильно различался в зависимости от обстоятельств.
Исследование проводилось в естественной среде: ученые наблюдали за 106 взрослыми из Австрии и Германии на протяжении четырех недель. Участники фиксировали эпизоды плача через приложение на смартфоне, указывая причину, интенсивность и продолжительность, а также уровень эмоций сразу после слез и повторно через 15, 30 и 60 минут. Дополнительно они заполняли вечернюю анкету, чтобы не пропустить забытые эпизоды.
По результатам наблюдений, 87% участников плакали хотя бы один раз за период исследования. В среднем люди плакали около пяти раз за четыре недели. Всего было зарегистрировано более 600 эпизодов, часть из которых участники вспомнили только вечером.
Женщины плакали чаще мужчин: почти шесть раз в месяц против менее трех. Также женский плач был более продолжительным и интенсивным. Причины плача также отличались: женщины чаще плакали из-за одиночества или конфликтов, мужчины - из-за чувства беспомощности или под воздействием медиаконтента.
Самой распространенной причиной слез в целом оказалось потребление медиаконтента - просмотр фильмов или других эмоциональных материалов. При этом самые длительные и интенсивные эпизоды наблюдались у людей, которые плакали из-за перегруженности или одиночества - в среднем такие случаи длились 11–13 минут.
Ученые установили, что плач, вызванный личными проблемами, чаще всего усиливал негативные эмоции и снижал позитивные. В некоторых случаях ухудшение настроения сохранялось даже спустя час. Более того, такие переживания могли ухудшать общее эмоциональное состояние до конца дня, хотя к следующему утру показатели обычно возвращались к норме.
Иная картина наблюдалась, когда причиной слез становились фильмы или другой медиаконтент. В этом случае отрицательные эмоции постепенно снижались в течение часа, что может свидетельствовать об успокаивающем эффекте такого плача.
Плач, вызванный моментами гармонии - например, добрым поступком или сильным эмоциональным переживанием, - приводил к снижению негативных эмоций спустя 15 минут. А слезы от беспомощности вызывали резкое падение позитивных эмоций, но восстановление происходило быстрее - примерно за четверть часа.
Авторы исследования подчеркнули, что работа имеет ограничения, поскольку основана на самоотчетах. Кроме того, ученые не сравнивали эмоциональные состояния людей, переживающих сильные эмоции без слез, поэтому нельзя точно утверждать, что изменения настроения вызваны именно плачем.
Тем не менее исследование показало: плач не является универсальным способом облегчения и может как успокаивать, так и усиливать стресс - в зависимости от причины слез.
Подписаться на:
Комментарии (Atom)
