Сегодня утром провёл 5 ритуалов тибетских лам с дополнительной растяжкой и напряг АИССку в небольшой ОФПэшке: потягивание отжимание, штанга 27,5 кг (маленькая такая)-подъём на бицепсы -2х10, жим стоя её же 2х10 и всё. После обеда (времени обеда) (его не было уже 2 года) на стадионе :толкание ядра 3 кг. - такое ядро мне надо будет толкать по возрасту в соревнованиях в следующем году. 20 толчков и после метание диска 1 кг с поворотом тоже 20 раз. Погода: +10 градусов, лёгкий ветерок. Эх, как мы ждём весны и лета, после морозов и глубокого снега.