6 апреля

8°

Вот! Сегодня международный день спорта и я готов показать мои тренировки за март:;

4 Марта 2026 года: Променад (ходьба с палками по лесу) за 1час 9 минут- 4075 м по глубокому снегу.

;. вторая тренировка в манеже: ускорения 7х50 м  в полсилы И в 4=ё пробежке вдруг резко заболел оперированный тазобедренный сустав Правой (сломанной в 1983 году ноги.Боль такая массированная, что сразу отбила охоту продолжать ускорения, Многоскоки на 2-х ногах1х11 прыжков. Далее - пошли в зал Т.А и пожали штангу лежа5х40 кг+ 4хХ45 2х50 кг

55 кг не осилил (а в 35 лет жал 100)-вот что возрат делает!, Приседание с гирей 24 кг 2х10.

5.03. Толкание ядра в сквере-енеудобно: ядро застревает в глубоком снегу и ковыряешь его потом 5 минут Пошёл к лестнице из озера к мойке-толкал вверх, но оно (какя думал) не скатывалось назад вниз, тогда поднялся и токнул сверху-прыгнуло на ступеньке и кануло в бездну - не нашёл. Бросил всё и пошёл домой - найду завтра (это всё в темноте было)

6.03 КМ4 - 38.14 Нашёл ядро.

7.03 - метание гирек У ДКХ с потерей маленькой гирьки в снегуИскал не там, как оказалось на следующий день.10.03 Толкание ядра на стадионе тоже в снег-30х

Метание гирек у ДКХ - опять откапывал (скорей бы -лето!)

12.03 КМ 6,5 км - с Сергеем-1час 03

15.03 Метание дисков на стадионе (без Андрея) - 84 х (42 с места левой назад к кругу+ 42 в поле с поворотом-плохая техника.16.03 Метал Андрей лучший 29.20 - уже неплохо, а я полтора часа буыл судьёй в поле -промёрз- было+2 градуса21.03 -КМ 6,250 за 59.55 в лесу , но кое-где снег лежал хороший

22.03 Стадион Метание копья-50х и диска -совершенствование техники Спринт 10х60 метров по мягкому футбольному полю. Хорошо наелись!Вечером - мазь на ахиллы.Отходняк - 5 дней

27.03 - Метание копья 50х Опять во аремя разбега хватануло пр.ТЗБ.Сустав-уменьшил в 2 раза разбег.

29.03 КМ 5 (вчетвером (я . Сергей, дочка, её муж) -50.11 Хорошо и с забегом на КРОК-2 прохода30.

30.03 КРОК-Спец проверка - Рекорд у меня прошлыой осенью был 10-1. Стандарт- я должен пройти 10 раз и ни разу не спрыгнуть (потеря равновесия), А тут такое ФИАСКО!) 10-25 СПРЫГОВ!!! Не удачная обувь и долго не ходил. будем регулярно, тк летом м.б. поедем на Кавказ-лазить по горам!

Вот так в марте было невесело: погода, снег, возраст и ...перебор в СОВМЕСТНЫХ ТРЕНИРОВКАХ С АНДРЕЕМ. нО ОНО ОГО СТОИЛО: аНДРЮХА НА ПЕРВЕНСТВЕ лАТВИИ В 3-Х ВИДАХ БЫЛ НА ПОДИУМЕ : 60 м - 9.56 - 1-й, Длина - 4.00 второй и ядро 9.67 третий. Молодец!