Депрессия и боль в спине: что не так с позитивным мышлением Александра Яковлева 02 декабря, 11:29 Виктория Симаковская эксперт «Думай о хорошем», — наверняка вы хоть раз слышали этот совет. Концепцию позитивного мышления активно используют в поп-психологии, но на деле она может быть небезопасна. Психика глубже и богаче ультимативных установок. Об опасностях позитивного мышления, о том, стоит ли его практиковать и если да, то как, «Рамблеру» рассказала клинический и кризисный психолог Виктория Симаковская. © Рамблер Что такое позитивное мышление Позитивное мышление можно описать как установку на оптимистичный взгляд на мир, где проблемы и трудности воспринимаются как неважные, временные или легко преодолимые. Этот подход часто ассоциируется с убеждением, что человек должен «думать только о хорошем», не допускать сомнений или негативных переживаний. Приверженцы позитивного мышления верят, что такое восприятие мира улучшает здоровье, делает счастливее и помогает достигать целей. Корни позитивного мышления уходят в философию и психологию XX века. Один из основателей этой концепции — американский психолог и фармацевт Эмиль Куэ. В начале XX века он пропагандировал утверждение «Я могу, я хочу, я сделаю», а позднее — идею самовнушения и силы позитивных установок. Со временем его идеи развили Норман Винсент Пил (книга «Сила позитивного мышления») и более современные авторы, такие как Ронда Берн с ее нашумевшей книгой «Секрет» и снятым по ней фильмом. Идея о позитивном мышлении стала волшебной таблеткой для людей, желающих преодолеть внутренние барьеры и добиться успеха. Виктория Симаковская Клинический психолог, практикующий в подходе Транзактный Анализ В последние десятилетия концепцию критикуют, поскольку она зачастую приравнивает эмоциональное состояние человека к его мыслям, тогда как реальные внутренние переживания игнорируются или подавляются. Более того, довольно часто люди начинают бояться собственных эмоций. Они думают, что эмоции (и следующие за ними мысли) влияют на реальность. Например, что страх, перелетов каким-то невиданным образом приведет к авиакатастрофе. При высоком уровне тревоги такая попытка «позитивно мыслить» может вылиться в обсессивно-компульсивному расстройству. Почему важно замечать, переживать и принимать все эмоции Эмоции — это не что-то мимолетное. Это важный индикатор внутреннего состояния. Они показывают, что происходит во внутренней жизни. Это некие сигнальные огонёчки, загорающиеся в ответ на внешние раздражители или на воспоминания о них. Радость, тревога, злость, грусть — каждая эмоция несет в себе важную информацию. Продуктивная тревога может указывать на то, что стоит лучше подготовиться к какой-то ситуации, например, к экзамену, злость — на то, что кто-то нарушает наши личные границы, а грусть — на то, что ожидания и реальность не совпадают, нужно это осознать и адаптироваться к новой реальности. Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://doctor.rambler.ru/zozh/53840116/?utm_content=doctor_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink