Т.о. мы должны регулярно давать ФН своей КРС ( кардиореспираторной системе АИССы! ). Сердце и лёгкие должны 2-3 раза в неделю получать ФН до пота!

 Учёные нашли простой способ отсрочить смерть

Раули Хецеруани02 августа, 09:38

А ещё они выяснили, как кофе и чай влияют на память, как кишечные бактерии помогают худеть и почему так важно ложиться и просыпаться в одно и то же время.

Всего 15 минут быстрой ходьбы в день снизили риск смерти

Работа охватила почти 80 тысяч человек из США, став одной из крупнейших по этой теме. Результаты опубликованы в American Journal of Preventive Medicine.

Участники исследования (возраста 40–79 лет) сообщали, сколько времени ежедневно посвящают быстрой или медленной ходьбе. За почти 17 лет наблюдений зарегистрировано более 26 тысяч смертей. Учёные проанализировали, какова доля тех, кто ходил быстро, в обеих группах (умерших и живых). После статистической обработки данных они пришли к выводу, что привычка быстро ходить снижает общий риск смерти почти на 20%. Примечательно, что даже короткие периоды быстрой ходьбы (по 15 минут в день) оказались намного полезнее, чем длительные, но медленные прогулки по три часа.

Снижение уровня смертности среди добровольцев, предпочитающих быструю ходьбу, главным образом достигалось за счёт профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Авторы подчёркивают, что быстрая ходьба — один из самых доступных способов улучшить общее состояние здоровья. Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://doctor.rambler.ru/zozh/55076098/?utm_content=doctor_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink