9 мая 2022 г.

Переед - самый вредный дейтор для сна и похудения!

УЧЕНЫЕ ВЫЯСНИЛИ, ЧТО НЕДОСЫП ДЕЛАЕТ ПОПЫТКИ СБРОСИТЬ ВЕС НЕЭФФЕКТИВНЫМИ Ученые из Копенгагенского университета (Дания) установили связь между недосыпом и лишним весом. Они сделали вывод, что нехватка снега делает неэффективными попытки сбросить лишний вес. Ученые выяснили, что недосып делает попытки сбросить вес неэффективными Фото: из открытых источников Как пишет издание Medical Xpress, специалисты взяли данные 195 взрослых с ожирением в возрасте от 18 до 65 лет. Они намеревались проследить связь между продолжительностью и качеством сна во время диет. Испытуемые имели индекс массы тела от 32 до 43, они сидели на низкокалорийной диете (800 килокалорий в день) в течение восьми недель. За время похудения они потеряли около 12 % массы тела. Все участники было случайно разделены на группы. Одним пациентами вводили инъекции с плацебо в течение года. Другим же кололи каждый день по 3 миллиграмма лираглутида (препарата для похудения). В третьей группе люди интенсивно тренировались четыре раза в неделю. В пятой участники получали дозу препарата и занимались спортом. У всех испытуемых измеряли качество сна с помощью технических приборов и опросников индекса качества сна (PSQI). Спустя 8 недель низкокалорийной диеты качество и продолжительность сна улучшились у всех пациентов. Через год участники из третьей группы заявили, что их сон улучшился и помогла диета, в отличие от испытуемых из четвертой группы. Источник: https://runews24.ru/health/06/05/2022/c7bc5a8edb402809696b3bb6b0d9b973 Новости онлайн: http://runews24.ru/

Комментариев нет:

Отправить комментарий