Питание по А.Степанову

Привет читателям! В продуктовых магазинах (если заранее не наметил что-то купить) присматриваюсь к продуктам и (как многие) оцениваю реакцию АИССы (хочет или нет). Иногда что-то покупаю очень спонтанно, но чаще заказ АИССа "делает" заранее. Недавно взял неожиданно морской капусты и хорошо её поел и в обед и на ужин и ещё завтра...йодик понадобился АИССке... Жена покупает, то, что ей нравится, а я потом выбираю из её готовки то, что мне нравится. Иногда обижается: " Я покупаю, а ты не ешь!" Иногда захочется кефира, другой раз - мяса жареного: боковинку, например. Часто не доедаю порцию - опять обиды...но это мелочи, издержки питания по-моему. Бывает делаю жене внушение, если еда точно вредная, например купила печенье с начинкой; только я взял в рот- 100% маргарин, а это вредитель АИССы! Объясняю негативные процессы в АИССе с последствиями отдалёнными. Но иногда и она замечает, что , на её взгляд, много острого может повредить из-за бывшего холецистита, который я заработал в 70-х прошлого века при интенсивных тренировках на голодный желудок, и я соглашаюсь: "Не надо дразнить гусей!" Довольно часто прошу сварить щи из квашеной капусты и щавелевый люблю, но потом она срывается : "Опять эта кислятина! Я хочу красненького, свекольного" Да ради бога-вари свекольник и я поем с удовольствием!И всё ж полложечки 9%-го уксуса булькну... Вот сегодня получился такой обед. Купил в СМ {Supemarket} 200 г. салата + овощной картофельный супчик со сметаной + цепелин (один) со свежими помидорами и солёными боровиками (всё это с цельновым чёрным хлебом-6 евро одна большая буханка...продают по четвертинкам-1,56 -очень сытный и вкусный) + литровую кружку компота разбавленного (после 2-х часовой тренировки в метании дисков (64 броска) с первым загаром ног) + белый хлеб. Надо добавить, что позавчера мы с женой бегали по лесу 6 км 180 м, я за 53.43, а она за 48,16...вчера я таскал дома железо: гири 16 и 26 кг, подтягивался, отжимался, рывок гири, подъём гантелей. И вот сегодня неплохо пометал диски. Как видите расходы энергетические немалые, еды, соли и воды надо достаточно, АИССа прокручивает хорошие обороты обмена веществ и это очень способствует Здоровью! Попутно и к соревнованиям... Советую и вам больше и разнообразней двигаться, точно (индивидуально для своей АИССы) питаться...и так всю Жизнь! Ваш блогер А.Степанов