28 марта 2022 г.

Моя переписка в Фэйсе с сильнейшим (и опытнейшим!) гиревиком Латвии. Иногда вместе участвуем в соервнованиях...

Александр Степанов Фред, твоя АИССа не слишком ли увлеклась "наркотой" физической нагрузки? Такие нагрузки на "мотор"...? Как аппетит, сон? Экстрасистолы не проскакивают? Тьфу, на всё, но не поверю, что эти ФН - твоя норма. Ответить3 ч. Alfreds Kokins Александр Степанов На сон и аппетит не жалуюсь, чуток даже стараюсь сдерживать себя в еде- мясо почти не ем, раз в неделю- голодный день. Если не считать, что если иногда куда- то надо по делам (тогда часть пути могу и пробежать), то пробежка у меня только раз в неделю. Где- то год назад поставил ограничитель по ЧСС (136-142 удара) на «Кармин», т.к. понял, что ориентир на желаемый темп может завредить, сейчас темп сбрасываю, если «Кармин» ругается. Часовая гиревая тренировка у меня почти ежедневно, если чувствую что нет свежести, могу нагрузку уменьшить. Пандемия и «удаленка» заставила придумать ежечасные «пятиминутки» физ. активности, которые, на удивление, не только скомпенсировали гиподинамию, но и послужили базисом для устойчивости к спортивным нагрузкам. Ответить2 ч. Александр Степанов Молодец! Разумное планирование с обратной связью! Похоже, у тебя всё под контролем.

Комментариев нет:

Отправить комментарий