14 марта 2022 г.

1% мужчин и 99% женщин боятся. Так и пишите, что это для женщин!

осдуме заявили... Общественная служба новостей Авто-мото Психолог Яушева порекомендовала избавляющее от чувства тревоги упражнение Психолог Дарья Яушева назвала упражнение, которое способно помочь справиться с чувством тревоги. Она рекомендует сделать практику, которая имеет название «Автобус с мыслями», помогающая побороть мысли, вызывающие или усиливающие тревожные чувства. Об этом пишет «МК». Для начала Яушева предложила представить испытывающему тревогу, что он — водитель автобуса, который следует по определенному маршруту. «В автобусе едут ваши негативные мысли. Далее представьте каждую мысль-пассажира: что она говорит и как она выглядит? Для удобства описание можно записать», — делится подробностями метода специалист. Далее, по словам эксперта, человеку нужно разобраться абсолютно с каждой из этих тревожных мыслей и высадить ее из виртуального автобуса, сказав на прощание слова, которые он сам выберет. При этом Яушева порекомендовала не стесняться в выражениях. Когда все негативные мысли покинут голову, необходимо открыть двери для положительных и мотивирующих мыслей. Ранее Общественная служба новостей сообщала, что многие россияне пребывают в состоянии стресса и упадка сил на фоне нестабильной ситуации в мире. Это можно исправить с помощью своего смартфона, сказала психолог Яна Лейкина.

Комментариев нет:

Отправить комментарий