10 февраля 2022 г.

Действуем!

Назван главный убийца долголетия - висцеральный жир: в чем состоит его вред и как убрать проблему 25 января 5,4 тыс. прочитали Всех приветствую! Висцеральный жир. Возможно для кого-то это понятие будет в новинку, но для меня нет, поэтому мне есть что рассказать об этом типе жира. Начнем с того, что существует всего 2 тип жира: подкожный, о котором вы все знаете и тот самый висцеральный. Если быть проще, висцеральным принято называть жир, который обволакивает органы с целью защиты. То есть получается, сам по себе этот тип жира не то чтобы безвреден, он даже полезен, но как всегда есть одно но... Висцеральный жир несет пользу организму до тех пор, пока его % находится в нормальных значениях. Если превысить эту норму, можно столкнуться с не с самыми приятными проблемами со здоровьем. Статья носит ознакомительный характер. Все рекомендации требуют обязательной консультации специалиста. В чем вред висцерального жира? Когда его процент уходит далеко от нормы, происходит как правило 2 вещи: Нарушается обмен веществ, страдает сердце, у мужчин и женщин начинает активно расти живот Из-за большого количества висцерального жира органы, которые ранее были под защитой начинают сдавливаться и это ведет к ухудшению их работы Если этот процесс пустить на самотек и никак не решать проблему, можно раньше времени уйти на тот свет и это очевидно. Как нормализовать % висцерального жира? Сделать это можно лишь двумя путями: высокой активностью в течение дня, а так же соблюдением дефицита калорий. В качестве высокой активности можно выбрать любые кардио упражнения по типу обычной ходьбы, ходьбы в гору, прыжках на скакалке и так далее. С дефицитом калорий итак все ясно, просто тратьте больше калорий чем наедаете за весь день. Следуйте этим простым рекомендациям ежедневно и в скором времени ваш висцеральный жир придет в норму и жить станет куда легче.

Комментариев нет:

Отправить комментарий