25 февраля 2022 г.

Похудение - мечта миллионов женщин среднего возраста.

Шесть простых правил здорового похудения: Уходить будет жир, а не мышцы 16 февраля 21 тыс. прочитали Врач-эндокринолог делится ключевыми принципами похудения, которые помогут всем Помните, в декабре я писала про свою пациентку, которая вроде бы как похудела, а на самом деле получила ухудшение ситуации, так как потеряла ценную мышечную массу. Все дело было в неправильном питании. И вот сейчас, спустя два с небольшим месяца, результат радует: несмотря на то, что цифра снижения общего веса не изменилась, состав тела кардинально изменился. Ушло 8,5 кг жира! Это невероятный результат. Кроме того, выросла активная клеточная масса, мышцы, вода и удельный обмен веществ (то есть в покое калорий тратится теперь больше, чем ранее. Причём заметно больше). Так что похудение похудению рознь. Конечно, людям с большой степенью ожирения нужен индивидуальный подход, лечение нажитых болезней и коррекция неизлечимых состояний. Но есть и общие моменты, которые помогут абсолютно всем. Шесть главных принципов здорового похудения Нужно: 1. Сбалансированно, умеренно, регулярно питаться (акцент на белок и клетчатку) 2. Не голодать, 3. Не сидеть на экстремальных диетах, 4. Двигаться каждый день, 5. Рано вставать и рань ложиться, 6. Пить вволю воды. Скажете, банально? А вы попробуйте это соблюдать каждый день. И вы очень скоро будете радоваться своему новому телу и хорошему самочувствию. А я восхищаюсь своей пациенткой. В очередной раз она продемонстрировала волю к здоровой жизни. У меня хорошее предчувствие. Ваша Доктор Павлова

Комментариев нет:

Отправить комментарий