22 января 2022 г.

Ходьба не простая, а до пота! "В бодром темпе" это очень относительно и люди идут почти обычным шагом... Тоже полезно, но диабету такая ходьба" пофиг"-он царствует!

Ходьба снижает риск развития сахарного диабета у человека на 6-12% Исследование, проведенное учеными из Калифорнийского Университета в Сан-Диего, показало, что ходьба может снизить риск развития диабета. Исследователи утверждают, что ходить лучше всего на свежем воздухе. Идти следует в бодром темпе. Лучше начинать с расстояния в 4 тысячи шагов и постепенно увеличивать нагрузку. Особенно этот вид активности показан людям старше 65 лет, но и для более молодых людей не будет лишним. Регулярность физической активности также очень важна. Ученые провели эксперимент с участием 4830 женщин. Он продолжался в течение 7 лет. Все пациентки пользовались устройствами для регистрации количества шагов и частоты сердечных сокращений. Большинство участниц эксперимента смогли снизить риск развития диабета на 6-12%. Ученые говорят, что люди, у которых члены семьи страдают диабетом, а также те, у кого врачи фиксируют состояние преддиабета, должны обязательно включить ходьбу в список своих полезных привычек. Для всех остальных этот вид активности также будет очень полезен. Источник: https://fbm.ru/novosti/science/hodba-snizhaet-risk-razvitija-saharnogo-diabeta-u-cheloveka-na-6-12.html?utm_source=yxnews&utm_medium=desktop

Комментариев нет:

Отправить комментарий