28 ноября 2021 г.

"Нелёгкая это работа, из болота тащить бегемота!"

Александр Степанов 8 ч. · Это видят: Доступно всем Коронная Одиссея -4 Вчера с утра 5 ритуалов, потом съездил на вело (не быстро) на КК, а после обеда пехом в город и назад (6 км), а вечером подъём на 2 пролёта по лестнице через ступеньку 10 раз - такая была нагрузка. Сегодня с утра РКДС-1 час: 1. отжимание от напольных брусьев-5 по 5 2. Подтягивание: 5 по 1 разу. 3. Гриф 10 кг: на бицепс и вверх на вытянутые 5 по 10. 4. Присед с гирей 26 кг: 5 по 5. Количество в подходах ограничено дыханием и дефицитом силы. В плане сегодня ещё прогулка по велодорожке у дороги в Стропы и далее на трассу (без горки 1-2 кружка). Вес- 63.100

Комментариев нет:

Отправить комментарий