9 ноября 2021 г.

Вчера и сегодня с утра был резкий скачок АД: от 89 до 14, те на 25 мм за полсуток. Это без последствий не обходиться!

Перепады давления: как улучшить свое самочувствие 14 октября 2021 12:00 Стрелки барометров то и дело колеблются от самых низких до самых высоких показателей. WMJ.ru узнал у эксперта, как пережить это нелегкое время метеочувствительным людям. Невролог Наталья Кузьменко дала полезные советы лицам, склонным к повышению или понижению артериального давления. Что важно делать: ■ Контролировать показатели барометра не менее двух раз в день, чтобы вовремя принять лекарственные препараты для коррекции, назначенные лечащим врачом. «Очень важно в период колебаний атмосферного давления не пропустить появление угрожающих симптомов тяжелых заболеваний, — говорит врач. — Например, это может быть боль в области грудной клетки с иррадиацией в левое плечо (левую лопатку, пупок), нарушение речи, нарушение чувствительности в конечностях, нарушение зрения, „громоподобная“ головная боль и т. д. При появлении вышеперечисленных и других симптомов следует экстренно обратиться к врачу». ■ Ночной сон должен длиться не менее 8 часов, а утром можно сделать легкую зарядку и принять контрастный душ. ■ Питание в течение дня должно быть полноценным и регулярным, но перегружать свой желудок не нужно. Лучше есть часто и небольшими порциями. ■ Если ваша работа связана со статическими нагрузками, то необходимо каждые 40 минут делать перерывы. ■ Вечером можно совершать короткие пешие прогулки. Что нельзя делать: ■ Не стоит совершать длительные поездки, особенно сопряженные с полетом на самолете. ■ Лучше исключить тяжелую физическую работу и упражнения, требующие соблюдение равновесия. ■ Стараться избегать стрессовых ситуаций, больше отдыхать. Влияние атмосферного давления на человека способны уменьшить здоровый образ жизни, правильное питание и регулярные умеренные физические нагрузки.

Комментариев нет:

Отправить комментарий