12 ноября 2021 г.

Ух. грелин ! Спать 7 часов и грелин отступит.

Ученые рассказали, сколько нужно спать, чтобы не заработать диабет Большинство людей в современном мире не получает достаточное количество сна. Плохой ночной отдых сопряжен с целым рядом рисков для здоровья. Одним из них может быть диабет. Так сон менее пяти часов за ночь повышает риск заболевания почти на 60 процентов. Ученые рассказали, сколько нужно спать, чтобы не заработать диабетТакие выводы были получены в исследовании, представленном в журнале Nature and Science of Sleep. Ученые проанализировали данные более 84 тыс. человек из Британского биобанка. Было установлено, что люди, которые спали только пять часов в сутки, имели 58-процентное повышение риска развития диабета в следующие пять-семь лет, при сравнении с показателями людей, спящих семь-восемь часов. «Недостаток сна может вызвать повышение уровня гормона грелина. Он провоцирует чувство голода и может приводить к набору веса. Это в свою очередь опасно риском диабета и ряда других метаболических синдромов», - объясняют авторы исследования.

Комментариев нет:

Отправить комментарий