Автор прав. Беговая, пржковая и силовая подготовки гармонично создают идеальные условия для реализации кльция из продуктов. Тем, кто питается по- моему не надо думать о продуктах - АИССа сама подтолкнёт тебя к тому же творогу и сыру, но только если ты устроишь АИССе лёгкую и солидную "взбучку" физнагрузкой.

psychodemia.ru реклама · 16+ Освойте основы психологии Экспресс-знакомство с современной психологической наукой . Базовый курс. Подробнее О вреде кальция, или как укрепить кости 31 августа 3,7 тыс. прочитали Считается, что с возрастом плотность костей снижается, они становятся более хрупкими, и это приводит к различным проблемам с суставами, позвоночником (артрозы, грыжи), повышается риск переломов. Поэтому для укрепления костей рекомендуется налегать на кальций, «молочку», витамины и бады. Недостаток в питании кальция позиционируется чуть ли не как единственная причина, по которой кости начинают терять прочность. Поэтому в качестве лечения и профилактики многих заболеваний, включая остеопороз, назначают препараты, содержащие кальций, специальную «кальцевую» диету... Словом, ешь кальций и будет тебе счастье... На самом деле, всё не так просто... Точка зрения прикладной кинезиологии О том, что кальций полезен для костей, знают все, и это действительно так. Но дополнительно употреблять его, составляя рацион из продуктов, богатых кальцием, нет смысла. Микроэлемент поступает в наш организм в достаточном количестве, а избыток его вызывает обратную реакцию. Кальций вымывается из костей! Последние исследования независимых ученых (независимых от промышленного и фармацевтического лобби) показали, что избыток кальция, приводит к вымыванию этого микроэлемента из костей, особенно, если речь идет об излишнем увлечении молочными продуктами и мясом. Гораздо полезнее есть свежие сезонные овощи и фрукты, богатые витаминами и клетчаткой. Природные растительные продукты являются видовой пищей человека, поэтому лучше усваиваются организмом, очищают сосуды, питающие позвоночник и суставы. Продукты номер один в списке лучших источников кальция - свежая капуста, все её виды, морковь, цитрусовые, миндаль, кунжут. А те препараты, что продаются в аптеках, вовсе не усваиваются организмом, чтобы не говорили врачи и производители этих лекарств и бадов. Синтетический аптечный кальций и неорганический кальций в жесткой воде воспринимается нашим организмом, как лишний балласт и нагружает все важные системы организма: пищеварения, выведения, очищения, ложатся на стенки сосудов, как накипь в чайнике. Препараты, содержащие кальций нагружают почки, и, как следствие, сердечно-сосудистую систему. При мочекаменной болезни употреблять кальций вовсе противопоказано. Не удивительно, что несмотря на прием лечебных препаратов, содержащих кальций (а их перечень растет с каждым годом), ситуация с заболеваниями позвоночника и суставов только ухудшается. Как укрепить кости, вернуть им природную прочность? Сделать это вполне реально, если добраться до первопричины, которая собственно, привела к столь опасным процессам в организме, как саморазрушение костно-хрящевой ткани. Наши кости – суставы и позвоночник – получаются питание исключительно из окружающих глубоких скелетных мышц, а точнее через сосуды, которые в них проходят. Именно сосуды, упакованные в мышцы, доставляют кальций в кости. Кстати, еще одна причина, по которой бесполезно пихать в себя этот микроэлемент из баночек - без здоровых сосудов он попросту не пребудет к «месту назначения». А здоровье сосудов зависит от здоровья мышц. У многих современных людей мышцы спазмированные, укороченные, мышечная ткань постепенно атрофириуется, уменьшается объеме, замещается жировой тканью. От этого в первую очередь страдают сосуды, в тисках спазмированных, укороченных мышц нарушается питание хряща. Главный вывод. Слабыми кости становятся из-за недостатка транспорта (доставки) влаги и других важных питательных веществ в костную ткань, а недостаток этот, в свою очередь, вызван патологиями мышц - слабостью и постепенной атрофией глубоких скелетных мышц, спазмами и укорочением. И это не альтернативная точка зрения. Общепризнанный факт в том, что лучшая профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата – это крепкие мышцы, мышечный корсет тела. Врачи-ортопеды в один голос говорят: кости формируются под нагрузкой. Если на организм есть регулярная нагрузка, кости становятся более плотными. Если нагрузки нет, начинают побеждать клетки разрушители-остеокласты. Вывод прост: чем сильнее мышцы, тем плотнее и сильнее кости нашего скелета. Однако если кости уже стали хрупкими, есть определенные проблемы, боли в спине, суставах, к занятию физическими упражнения нужно подходить крайне осторожно. Особенно к силовым. Бездумно качать мышцы бесполезно и опасно. Обычный финтес-клуб здесь не подходит, поскольку тренажеры и поднятие тяжестей несет в себе опасность для суставов и межпозвонковых дисков. Есть еще один момент. Многие считают, что они и так достаточно двигаются. Однако вариант «весь день, как белка в колесе» – тоже не гарантия сохранения необходимого мышечного тонуса. Многие группы мышц, особенно глубокие, питающие кости, в повседневной деятельности задействованы мало. А другие мышцы мы, наоборот, перегружаем, что приводит к болям и дискомфорту. Поэтому здесь требуется комплексный индивидуальный подход, правильное лечебное движение. Система оздоровления методом прикладной кинезиологии создана как раз для того, чтобы вернуть здоровую функциональность и тонус мышцам с помощью специальных упражнений на реабилитационном оборудовании. Сначала специалист по кинизеологии проводит функциональный мышечный тест, чтобы выявить проблемные зоны (у каждого человека свои зоны локализации мышечных дисбалансов и других патологий мышц), а затем составляет индивидуальную программу упражнений. Задача упражнений - укрепить ослабленные мышцы, расслабить спазмированные, вернуть эластичность укороченным. Одновременно улучшается обмен веществ и транспорт крови, лимфы, поступление влаги и питательных веществ в позвонки и суставы. Укрепляется мышечный корсет, поддерживающий наш скелет, корректируется осанка, формируется новая правильная биомеханика движения. Если статья оказалась полезной, подписывайтесь на канал, делитесь впечатлениями и опытом. Лечебные упражнения + здоровое питание. Наш сайт: ckt-kzn.ru, инстаграм https://www.instagram.com/kinezio_profi/, ютуб-канал https://www.youtube.com