14 октября 2021 г.

Этот Дханвантари ещё более близок к моей концепции Превентивного, Естественного СамоОздоровления (ПЕСО).

Здоровое старение и питание: влияние еды на возрастные изменения 28 августа 1,2 тыс. прочитали Здоровый образ жизни требует свежего воздуха, умеренной подвижности, восстановления организма и хорошего питания. Если мы хотим оставаться здоровыми даже в преклонном возрасте, мы должны есть здоровую пищу в правильном количестве и в правильном составе. Поскольку мы выбираем ее сами, важно знать изменения в организме на разных этапах жизни и, таким образом, адаптировать наше питание к этим изменениям. ПОЧЕМУ ОРГАНИЗМ ИЗНАШИВАЕТСЯ? Сегодня было доказано, что это происходит главным образом из-за окислительного повреждения клеток, из-за действия свободных радикалов, повреждающих клетки. В нашем организме есть механизмы, восстанавливающие поврежденные клетки. Однако с возрастом эти механизмы перестают работать. Образование и действие свободных радикалов тесно связано с образом жизни, дегенеративными заболеваниями, такими как диабет, высокое АД, повреждение скелета и так далее путем перегрузки организма. Уменьшается количество функционирующих клеток, снижается клеточный метаболизм, что проявляется в постепенном снижении работы большинства органов в организме. Эти изменения неоднородны по всему организму - одним из первых признаков старения является ухудшение зрения, и в общем некоторые люди стареют значительно быстрее, чем другие. Как будет происходить старение, зависит от: - генетики; - образа жизни (привычек); - среды, в которой мы живем; - физической нагрузки. ПИТАНИЕ. Старение также сильно зависит от травм и болезней, с которыми мы сталкиваемся в течение жизни. Поэтому на некоторые факторы мы можем повлиять значительно. Питание является важным фактором старения именно из-за образования свободных радикалов, что провоцирует определенная пища. Мы не можем не учитывать важность питания в любом возрасте. В первые годы жизни организм закладывает основу, на которой он будет постепенно стареть. Остеопороз - болезнь, которая угрожает многим пожилым людям. Отчасти это связано с недостатком питания, дефицитом кальция и белка и недостатком физических упражнений, тренировок тела, что мешает организму строить качественные кости и наращивать достаточную мышечную массу. Взрослые и пожилые люди заботятся о собственном питании и о правильном подборе продуктов больше своих детей и внуков. Здоровое тело в эти годы - это база, на которой мы сопротивляемся возрастным изменениям. Последствия неправильного питания в молодом возрасте проявляются в старости. Мы должны учитывать, что даже здоровое питание, например, полезный завтрак с томатным и морковным соком и утренняя пробежка, вряд ли уменьшат действие свободных радикалов, вызванное курением, стрессом и другими вредными привычками. Сегодня к людям в возрасте до 70 лет медицина относится как к более молодым пожилым людям, если можно так выразиться, а после этого возраста - как к пожилым людям. В это время начинаются заметные физических изменений в пищеварении: - изменения усвоения питательных веществ; - снижается кислотность желудка; - снижается эффективность использования пищи в организме. Также меняется: - реакция организма на нагрузку; - состав тела. Это означает, что в этом возрасте нам нужно постепенно менять свои привычки в питании, чтобы оставаться дольше здоровыми.

Комментариев нет:

Отправить комментарий