Вот ещё про ГПТ... Достаточно, из всего рекомендованного, регулярно тренироваться...умеренно и всё в порядке

Названы продукты, вызывающие гипертонию Мария Каткова2 октября 2021 Врач-кардиолог госпиталя для ветеранов войн 2 Сергей Иванов назвал продукты, которые могут вызывать гипертонию. Об этом сообщает "Парламентская газета". Эксперт рассказал, что гипертоникам нужно сократить количество употребляемой соли, а также отказаться от полуфабрикатов. Иногда к повышенному давлению приводит большое количества жира в организме. "Если говорить о неправильных продуктах, то это, как правило, наиболее дешевые: сосиски, где содержится много жира, колбаса, пельмени", — отметил кардиолог. Иванов посоветовал отказаться от "быстрых" углеводов. По его словам, они могут провоцировать развитие сахарного диабета. Он посоветовал есть меньше продуктов, в которых содержатся жиры животного происхождения, и заменить их мясом и рыбой, богатых белком, а также овощами. Для профилактики гипертонии медик посоветовал добавить физическую активность, например, кардиотренировки с частотой пульса 100-120 ударов в минуту и тренироваться не более 30-5 минут. Людям, постоянно работающим за компьютером, он предложил делать перерыв каждые 40-45 минут — нужно пройтись и переключиться. Гипертония характеризуется повышенным кровяным давлением. Она повышает риск развития заболевания сердечно-сосудистой системы, мозга и почек. По статистике, гипертонией болеют 1,28 миллиарда взрослых людей в возрасте от 30 до 79 лет. При этом 46% взрослых не подозревают о наличии у себя этого заболевания. Изменения в питании могут помочь не только обрести фигуру мечты, но и бороться с различными заболеваниями. Существует овощ, который способен справляться с простудой. Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://woman.rambler.ru/cooking/47311943/?utm_content=woman_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink