14 октября 2021 г.

Сгодится и такое, но лучше бегать: всё в комплексе.

nika.consulting реклама Хочешь получить ВНЖ в Латвии? Прямо сейчас у Вас есть возможность записаться на бесплатную консультацию! Подробнее 2 важных упражнения для здоровья сердца. Тренировка ног для людей 60+ 16 августа 6 тыс. прочитали Всем привет. Проблемы со здоровьем могут возникнуть у каждого, поэтому чтобы предотвратить их или как минимум уменьшить до минимума шанс их развития требуется выполнять упражнения и вести здоровый образ жизни. Материал рассчитан на людей с хорошим здоровьем, поэтому если у вас есть проблемы с ним обратитесь к специалисту. В этой статье я вам расскажу всего о 2-х всеми известных упражнениях. Выполнение которых поможет вам сделать ваши ноги крепкими, а сердце здоровым. Так же выполнение этих упражнений улучшит кровообращение,приведет ваши ноги в тонус и сделает их выносливее и сильнее. 1) Полуприседания Полуприседания в отличии от классических глубоких приседаний сберегут суставы до глубокой старости. Да, с их помощью эффективно прокачать мышцы не получится из-за укороченной амплитуды. Но ведь наша цель не мышцы, а прежде всего здоровье, поэтому такие приседания очень даже сгодятся. Из-за своей короткой амплитуды они нам позволят быстрее разогнать кровь по нашему телу. 2) Подъемы на носки Это упражнение тренирует икры, которые ещё принято называть вторым сердцем, а все потому что при сокращении этой мышечной группы выкачивается кровь, которая впоследствии возвращается к сердцу (эффект вакуумного насоса) Делайте эти 2 упражнения регулярно (3-4 раза в неделю) и в скором времени заметите как улучшилось ваше здоровье и как вам проще стало ходить или бегать. Напоминаю, что статья носит ознакомительный характер, при проблемах со здоровьем обращайтесь к врачу. Ссылки на предыдущие материалы моего канала: Долголетие и приятная старость заключается в силе ног. Тренировка ног после 50 лет 2 упражнения для активной старости и долголетия Почему шоколад важно есть каждому, рассказывает врач

Комментариев нет:

Отправить комментарий