13 августа 2021 г.

Хорошая идея! Я с 1 декабря 2020 года ежеутренне приседаю 50 раз (до этого 30 лет приседал 15, а потом 30 раз)..

Каким изменениям подвергнется организм, если вы будете приседать каждый день по 100 раз Сегодня 327 прочитали Всех приветствую! Многие не хотят тратить кучу времени и сил на походы в тренажерные залы, но ведь спортом заниматься нужно. Поэтому, есть один метод — называется 100 приседаний на ежедневной основе. Все вам нужно — это каждый день приседать и желательно не пропускать. А займет это у вас, примерно 15 минут вашего драгоценного времени. Попробуете? А мы в свою очередь расскажем о том, каким изменениям подвергнется ваш организм в ходе этих тренировок. Но отмечу одно, что приседания для мужчины это ой как важно и полезно. Польза каждодневных приседаний ✔ Как уже выше сказано, приседания очень важны для мужчин. А именно, благодаря улучшению циркуляции крови в тазобедренном суставе и поступлению крови к мужской части. А чем лучше поступает кровь в эту область, тем лучше работает мужской аппарат. Но увы, не все мужчины считают важным тренироваться, а потом к 50 годам жалуются на проблемы по мужской части. Ну и как вы все знаете, именно в 50 лет мужской гормон "тестостерон", начинает снижаться, а чтоб он был в норме, нужно было либо до 50 лет держать его в норме или начинать уже сейчас влиять на него, например приседаниями. А теперь другая сторона — это частые срывы, надрывы, повреждения спинной зоны. Приседания же разогревают эту область, конечно при приседаниях эта зона работает лишь на 20%, но все же. Приседания 100 раз с утра, вы обезопасите себя от травм в течение дня. А ведь надрывают поясницу чисто по случайности: резко встал, повернулся не так, что-то поднял и все, привет пояснице, называется. Почему именно 100 приседаний? На самом деле приседать нужно не за раз, а за несколько подходов не пугайтесь. Но если сможете за раз, ничего плохого в этом нет. А почему именно 100 приседаний, а не 200 или 500? Все просто, 100 приседаний — это 5 повторений по 20 раз. Если 50 приседаний делать, то это всего по 10 повторений, ваши ноги даже не почувствуют это. А вот 20 приседаний могут даться легко не каждому, да и циркуляцию крови лучше начинает разгонять эта цифра. Обычно я советую приседать как только проснулись, на голодный желудок. Тем самым вы разбудите организм, сожжете лишний жир. Кстати, отмечу, что именно жир, а не калории, потому что вы еще не успели ничего съесть, желудок пустой и энергию организм берет не из съеденного вами бутерброда, а из запасов. Поэтому, утренняя тренировка это небольшой плюс. Да и в целом, разогретое тело лучше поддается гибкому движению и влияет на ваше хорошее настроение. Подпишитесь на канал,

Комментариев нет:

Отправить комментарий