Поделюсь своей историей поддержания ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ. В 48 лет стал абсолютным трезвенником. Курить начинал 3 раза и безуспешно: "хорошие обстоятельства " помогли. В 49 лет познакомился со ступенчатым дыханием в книге...пошёл рыть свою библиотеку и не нашёл. Целый год дышал один раз в день 1 дыхательный цикл в минуту: 15 секунд-вдох+25 задержка+20 выдох . Потом овладел созданием биоэнергии между ладонями и выравниванием ауры ежедневно перед сном, потом перекачиванием БЭ внутри тела. Овладел Медитацией, в основном "на пустоту", давая возможность АИССе гармонизировать внутренние процессы.

Недостаток жизненной энергии – причина болезней и преждевременного старения. Вот простые способы поддерживать жизненную энергию 2 дня назад 38 тыс. прочитали 4,5 мин. Мои пожилые пациенты часто жалуются на слабость, апатию, потерю интереса к жизни. Слабость и упадок сил являются симптомами многих серьезных заболеваний. В то же время они свидетельствуют о низком уровне жизненной энергии в теле человека. Что такое «жизненная энергия»? На санскрите энергия называется прана; по-китайски это называется ци. Из множества определений «жизненной энергии» мне больше всего нравится определение ее в буддизме. Жизненная энергия здесь определяется как желание с удовольствием заниматься полезной деятельностью, и она побуждает человека к совершению благих или добродетельных действий. Согласно ведической астротеологии (астротеология - это религиозная система, основанная на наблюдении за небом) планеты, звезды и небесные тела взаимодействуют с человеком: мы являемся проводниками, как посредники, их больших энергий. То есть жизненная энергия человека имеет космическое происхождение. Жизненная энергия не видна невооруженным глазом, но определенно ощущается. Почти все люди рождаются с невероятным количеством жизненной энергии. Со временем она истощается, если мы сознательно не питаем ее и не поддерживаем. При истощении жизненной энергии мы заболеваем и теряем способность восполнять жизненную силу. Поэтому чрезвычайно важно, чтобы мы ежедневно занимались практиками, которые наполняют наше тело жизненной энергией. Когда эта жизненная энергия течет свободно и без ограничений по всему телу, наступает физическое, умственное и эмоциональное здоровье и благополучие. Мы становимся более устойчивыми к стрессу, уровень нашей энергии повышается постоянно, вместе с нашим вдохновением, творчеством и интуицией. Прежде чем, заниматься практиками по поддержанию и увеличению жизненной энергии в теле, узнаем себя подробнее. Вы жаворонок или сова? Я знаю, что с рассвета до обеда я провожу день с большей энергией. Я всегда была такая, поэтому меня заинтересовал вопрос, почему? Оказывается, время нашего рождения может влиять на время нашей более продуктивной энергии в течение дня. Я – жаворонок, я родилась на рассвете: моя мама мне рассказывала, что в момент, когда я появилась на свет, в окне родильного зала, которое выходило на восток, появилось солнце. Если вы родились во второй половине дня, то скорее всего у вас больше жизненной энергии вечером. Как поддерживать и увеличивать жизненную энергию? Вот простые практики (простые – означает, доступные каждому, не посвященному в йогические практики) для увеличения и поддержания нашей жизненной энергии: Практикуйте дневной сон Многие, в том числе и я, замечают энергетический спад, усталость и слабость, после обеда. Выровнять свои энергетические паттерны можно, если вздремнуть или отдохнуть в полуденное время. Подробно о дневном сне читайте тут: Дневной сон бывает вредным. Вот правила для того, чтобы он был полезным Короткий дневной сон или просто расслабленное состояние тела на протяжении 20-30 минут снижают уровень стресса и открывает ваши чакры для жизненной энергии. С возрастом наша жизнь во многом повторяет нашу жизнь в детстве. И наш сон в детском саду после обеда становится хорошим примером для накопления сил в зрелом возрасте. Практикуйте осознанное дыхание Техник дыхания очень много. Я хочу посоветовать вам оду из них. Которая называется «квадратное дыхание». В вооруженных силах США обучают многим типам дыхания. Но совсем недавно лаборатория Хубермана, которая работает с военными, показала в подкасте, что квадратное дыхание является их основной техникой для поддержания равновесия в условиях, наполненных стрессом. Техника очень простая, показана на этом рисунке: Фото: https://1gai.ru/ 4 секунды вдох, потом задержка дыхания на 4 секунды, потом выдох 4 секунды, потом задержка 4 секунды. Повторять 3-5 минут. По возможности ходите босиком по голой земле или траве «Прана (прана – это одно из древних названий жизненной энергии), содержащаяся в земле, называется земной праной и является жизненной силой земли. Она впитывается подошвами ног. Это происходит автоматически и бессознательно» - Чоа Кок Суи в книге «Чудеса через праническое исцеление: Практическое руководство по энергетическому исцелению». Обнимайте дерево Почаще обнимайте дерево. Деревья являются целителями. «Некоторые деревья, такие как сосны или старые и огромные здоровые деревья, источают много избыточной праны. Усталые или больные люди получают большую пользу, лежа или отдыхая под этими деревьями» - Чоа Кок Суи в книге «Чудеса через праническое исцеление: Практическое руководство по энергетическому исцелению». Баобаб считается символом жизненной силы африканцев. Это растение может жить до 5000 лет, достигая высоты 30 м и окружности тела до 50 м. Фото: Alphacoders. «Деревья и все растения - это живые поля разума, которые просто существуют в пределах другой молекулярной структуры, нежели человеческая биосистема. Они действуют через групповое сознание и не так индивидуализированы, как мы, и им нравится получать наш углекислый газ так же, как мы получаем выгоду от вдыхания кислорода, который они генерируют». - Джасмухин в книге «Частота Мадонны и Пища богов». Сидите на природе и поглощайте присутствующие энергии, обращая внимание на красоту вокруг Всем известно, что любое время, проведенное на природе, исцеляет, питает и возрождает нас. Если у меня есть проблема, которую я не могу решить, я отправляюсь на природу и все проблемы разрешаются сами собой. Ешьте настоящую живую пищу Есть натуральную живую пищу – это равносильно поглощению живой энергии. Сырые фрукты и овощи содержат земную энергию, которую мы поглощаем своим телом, что повышает нашу жизненную силу. Пейте чистую воду Вода поглощает энергию земли и солнечного света, и тело наполняется через воду этой энергией. Сознательно поглощайте энергию жизненной силы Солнца, Луны и Галактики Фото: pixabay.com Регулярно проводите некоторое временя на солнце и гуляйте при лунном свете. Космическая энергия будет впитываться через поры вашей кожи, а также через ваши глаза. Ваше тело будет принимать эту энергию в мозг, распространяя ее через шишковидную железу, гипофиз и гипоталамус по всем органам. Ходите по ветру, чтобы впитать энергию ветра Это бодрит, очищает и омолаживает наше тело. Просите в молитве о жизненной энергии Вселенная благосклонна к нашим молитвам. При общении можно получать энергию…и терять Получить энергию можно от специалиста по энергетической медицине. «Прана также может проецироваться на другого человека для исцеления. Люди с большим избытком праны, как правило, заставляют других людей чувствовать себя лучше и живее. Однако те, кто истощены, склонны бессознательно поглощать прану от других людей » —Рафаэль Мерлотт в в книге «Мир до лжи». Научитесь чувствовать свою систему чакр «Чакры представляют собой энергетические вихри или колеса внутри тела, которые принимают и регулируют энергию универсальной жизненной силы, или ци. Каждая чакра действует как своего рода клапан или регулятор и контролирует поток энергии через нашу систему. Универсальная жизненная сила (ци) входит в тело через чакру в верхней части головы и проходит по позвоночному столбу к другим чакрам. Когда мы живем в гармонии со Вселенной, эти вихри, или клапаны, или чакры открываются и позволяют обильному потоку энергии ци заходить в нас» - Конни Джонсон в книге «Духовные концепции новой эпохи: психическое спокойствие в человеческом опыте» Заключение Все мы хотим сохранить свое здоровье, когда стареем. И многим это удается. Наверняка вы заметили, что среди нас, тех, кому за 60, часто встречаются жизнерадостные и энергичные люди. Это люди с жизненной силой. В них есть что-то особенное. Их невозможно не заметить, когда они входят в комнату. Их окружает аура, они словно светятся, в любое время дня и ночи. Они источают внутреннюю силу и душевный покой. Они отличаются внимательностью, доброжелательностью и одухотворенностью. Они отличаются жизненной энергией. Желаю вам быть одним из них!