Достал меня и солнечный и тепловой, когда я в 40-градусную жару 6 часов поднимался на километровую горку в Хорватии по серпантину. Когда уже стал спускаться-попросил у немцев воды и напился, затошнило, вялость навалилась - я понял в чём дело и нрисел у чьего-то дома на ступеньки, которые с улицы спускались ко входной двери. Полчаса сидел - пришёл в себя и потопал вниз дальше. Внизу река по колено, залез в чём был-ополоснулся, чепчик намочил и пошлёпал вниз, к морю. Примерно 25 км: вышел в 6, вернулся в 16...и купаться...

Что делать при тепловом и солнечном ударах В жару риск получить тепловой или солнечный удар увеличивается. Можно подумать, что снизить его можно, просто спрятавшись от солнца. Но от теплового удара это не спасёт — он может случиться в любом месте, где можно перегреться: в офисе, маршрутке и в плохо проветренной комнате дома. Как защититься от теплового и солнечного ударов и что делать, если вы всё-таки такой получили? Тепловой и солнечный удары — что это и в чем разница Тепловой удар — состояние организма, вызванное перегревом. Симптомы теплового удара: сонливость, головная боль, общая слабость, головокружение. Если перегрев не остановить, лицо покраснеет, а температура тела поднимется до 40 градусов — при такой в организме начинают разрушаться ферменты, которые управляют химическими процессами внутри. Солнечный удар — особая форма теплового удара. Он развивается, если солнце долго «печет» непокрытую поверхность головы. Симптомы солнечного удара: те же, что и у теплового, вялость, рвота. Читайте также: Как выжить в жару — 19 средств и 5 советов При солнечном ударе нарушается не только потоотделение, но и кровообращение — сосуды расширяются, и кровь как бы застаивается в мозгу. Медики из МВД предупреждают: тяжёлый случай солнечного удара может привести к остановке сердца, коме и даже к смерти — поэтому нужно сразу вызывать скорую помощь. Что делать, если удар случился Помочь себе самостоятельно сложно — человек просто оказывается в растерянном состоянии, в котором ему очень плохо. Поэтому важно чутко следить за состоянием организма и прятаться в тень и прохладу, когда становится тяжело. Первая помощь при тепловом и солнечном ударе. Уведите пострадавшего в тень или прохладное помещение и уложите его, приподняв ноги и голову. Снимите с него одежду, сделайте холодный компресс на лоб и по возможности обложите туловище льдом. При обмороке поможет раствор аммиака, он же нашатырный спирт. Для лечения обезвоживания напоите пострадавшего водой или электролитными растворами.