Я об этом и говорил студентам и писал везде ещё 30 лет назад!

Физические нагрузки стимулируют рост костей Исследование раскрыло ключевые механизмы процесса, во время которого физические нагрузки увеличивают рост костей. Это еще один аргумент в пользу более частых занятий спортом. Авторитетный научный журнал Cell Reports публикует результаты исследования ученых из Национального института церебрального и сердечно-сосудистого здоровья Японии. Они доказали, что физические нагрузки влияют на выраженность или экспрессию пептида остеокрина (OSTN). Кости и скелетные мышцы укрепляются за счёт нагрузок, являющихся следствием физических упражнений. А это предотвращает атрофию костей и мышц, поддерживая их силу, что крайне важно для здоровья. Рост длинных костей вроде бедренной и большеберцовой это очень сложный процесс, который контролируется генетическими факторами и окружающей средой. А к факторам последней относят как раз физические упражнения на выносливость. Кости поддерживаются совокупной сбалансированной активностью остеобластов и остеокластов - первый тип клеток образует кость, а второй ее разрушает. Исследователи наблюдали за экспрессией пептида OSTN, который производится остеобластами. Проходили наблюдения над лабораторными мышами. Оказалось, что экспрессия OSTN выражена в таких костях, как большеберцовая, лучевая и локтевая. Чем меньший уровень физических нагрузок имели мыши, тем ниже была экспрессия данного пептида. Источник: https://www.medikforum.ru