17 июня 2021 г.

Одна из причин формирования косточек - возраст!

Ах, эти косточки, они меня с ума сведут! (0) Ах, эти косточки, они меня с ума сведут! foto: MK В летнее время, косточки на ногах особенно мешают людям, когда так хочется надеть легкую обувь, тем более — на каблуках. Наши бабушки лечили косточки народными средствами — привязывали к выпирающим шишкам лист лопуха, это позволяло снять отек и сократить боль. Но сегодня есть и другие способы… Одна из причин формирования косточек на ногах — узкие туфли на чрезмерно высокой шпильке. Но не менее вредна и обувь вовсе без каблуков — балетки, угги, кеды. Не стоит сбрасывать со счетов и причины появления злополучной шишки: плоскостопие, наследственность и даже работа стоя. Лучше всего спасать ноги от этих образований на начальной стадии заболевания, причем это можно сделать консервативно. То есть без операции. Но если косточка уже выросла и стала большой, то выход один — оперативное вмешательство. И чем раньше, тем лучше. Не пропустите симптомы. Первые признаки этой патологии — ощущение боли после ходьбы, беспокоящая боль в движении и даже покое. Не пропустите. Очень хорошо при этом помогает лечебная гимнастика. Например, положить под ноги пустую стеклянную бутылку и перекатывать ее туда-сюда две-три минуты. Или: растопырив пальцы ног, попробовать подвигать каждым пальцем по отдельности. Это упражнение улучшает состояние связок. Еще один простейший способ: сгибать и разгибать пальцы ног, сильно напрягая их при сгибе и расслабляя при разгибании. Повторять по 10–20 раз каждой стопой. Также можно напрягать большие пальцы и задерживать их в этом положении на 30–40 секунд, затем столько же времени расслаблять. Повторять эти упражнения 10–20 раз.

Комментариев нет:

Отправить комментарий