5 июня 2021 г.

Мотивация Гендро в здоровом питании связана со страхом умереть, как отец и сестра! Я изучал мотивацию самооздоровления 30 лет. Таких, как Гендро ("Пока гром не грянет..." )подавляющее большинство. Тех, кто ничего плохого о себе не думают. Тех, кто думает:" Ну, я хоть и толстый, но здоровый!"...кого подбадривают: "Хорошего человека должно быть много!" , "Лучше быть толстым, чем больным!" Такие женщины возмущаются: "Ты на меня не наговаривай, а то ещё накаркаешь!" Они стараются отметать плохие симптомы и уподобляются страусу с головой в песок. Это судьба недалёких людей, которых заставить работать самостоятельно над своим Здоровье может только его Смерть...или кого-то знакомого с подобным отношением и симптомами. Могут дать пинка СМИ с картинками и видео, т. е. человек совершенно не понимает или не верит, что только он сам, если возьмёт управление своим Здоровьем в свои руки может добиться настоящего , глубинного Здоровья для своей АИССы, для себя!

СОВЕТЫ ОТ ДОКТОРА, КОТОРЫЙ ПОХУДЕЛ НА 65 КГв закладки 2 Кевин Гендро, 31-летний доктор медицины, боролся с пищевой зависимостью более десяти лет и весил 139 кг в своём самом большом весе. Screenshot_2021-05-26 Советы от доктора, который похудел на 65 кг «У меня было диагностировано высокое кровяное давление, гипертония, высокий уровень холестерина, жировая болезнь печени и апноэ во сне, среди прочего», — сказал Гендро в интервью Best Life в октябре. «Я знал, что всё это из-за моих привычек в еде, но я просто не мог остановиться». Но когда в 2016 году его сестре поставили диагноз терминального рака, это стало для него тревожным сигналом, чтобы сделать своё физическое здоровье приоритетом. «То, что она пережила, не было её выбором, — сказал он. «То, что я делал с собой, было». Я решил избавиться от всей обработанной пищи — ни хлеба, ни макарон, ни чипсов, ни печенья, ни крекеров, ни сахара, ни хлопьев. Эти продукты токсичны. Они приводят к резистентности к инсулину, что приводит к увеличению веса, снижению энергии и увеличению тяги к сахару. Кевин Гендро. Но, потеряв отца, а затем и сестру из-за рака, он начал понимать, насколько драгоценна его собственная жизнь. «По мере того, как ситуация становилась всё более мрачной, концепция того, что то, что я делаю со своим телом, стала моим выбором», — рассказал Гендро. Именно тогда началось его путешествие по снижению веса. Отказавшись от нездоровой пищи и заменив её диетой, богатой фруктами, овощами, орехами и белком, Гендро похудел 65 кг за 18 месяцев. Эти фотографии были сделаны с разницей в 5 лет. Я потерял ~55 кг при чистом питании и прерывистом голодании (16:8). Никаких таблеток. Никаких добавок. Никакой операции. Никаких секретов. Просто сведите к минимуму обработанные продукты и увеличьте в рационе количество фруктов и овощей! Когда Гендро было всего 17 лет, он беспомощно наблюдал, как его отец медленно умирал от неизлечимого рака. Переживание было опустошительным, и как многие люди, он обратился к еде за утешением. «Я в основном начал питаться сахаром и обработанными углеводами и использовать пищу в качестве антидепрессанта. Когда вы едите нездоровую пищу, ваш мозг высвобождает дофамин и увеличивает серотонин — оба гормона «хорошего самочувствия» — так что это похоже на зависимость от наркотика». Но то, что начиналось как способ преодоления горя, вскоре превратилось в полномасштабную зависимость от еды, которая нанесла ущерб физическому и психическому здоровью Гендро. В своем самом большом весе Гендро набрал 139 кг, что было клиническим ожирением для его роста. И хотя он осуществил свою мечту стать врачом первичной медицинской помощи, быть врачом при клиническом ожирении было крайне неудобно. «Я чувствовал себя таким лицемером, говоря пациентам, чтобы они питались правильно, а потом шёл домой и брал целую коробку печенья». Его личная жизнь также пострадала. «Я просто построил вокруг себя стену. Это было действительно жестоко — быть одиноким и чувствовать себя неуютно в собственной шкуре». Однажды Гендро просто проснулся и решил, что это будет день, когда он изменит всю свою жизнь. Он отказался от всякой вредной еды и начал питаться полноценной пищей богатой фруктами, овощами, орехами и белком. Он использовал приложение для отслеживания употребления калорий и килограммы начали таять. После потери 30 кг Гендро начал использовать интервальное голодание, чтобы сбросить ещё 24 кг. Потеря веса полностью излечила его от всех имеющихся проблем со здоровьем. Теперь при здоровом весе 82 кг Гендро надеется, что его история вдохновит других людей, которые, возможно, борются с зависимостью, будь то еда или что-то ещё. «Лучший совет, который я могу дать — это найти мотивацию для перемен». Для доктора Гендро мотивацией послужило то, что его сестра заболела и нуждалась в помощи. Кроме того, он осознал, что за здоровьем нужно следить, так как жизнь может преподнести сюрприз в любой момент. Как только вы найдёте причину похудеть и посвятите себя ей, вы сможете это сделать. Вывод. Пример доктора Гендро показывает нам, что во главе угла стоит дефицит калорий, а главной проблемой в его случае являлось нездоровое питание. Он перестал обманывать себя и окружающих, и начал контролировать то, что он ест. Вот и весь секрет успеха. Казалось бы, доктор должен знать все эти тонкости, но, как видите, даже специалисты в области здоровья могут быть безалаберны по отношению к нему. Однако это ещё и говорит нам о том, что всего можно добиться и никогда не поздно взять себя в руки.

Комментариев нет:

Отправить комментарий