18 мая 2021 г.
Вот так и делаем!
Семь простых привычек против старости
Эндрю Стил, специалист в области долголетия и системный биолог из Великобритании, рассказал о привычках, замедляющих процесс старения. Об этом сообщает Express.
По словам Стила, чтобы продлить молодость, нужны физическая активность, отказ от пищевых добавок, полноценный сон, а еще разнообразный рацион с большим количеством овощей и фруктов. Кроме того, важно следить за здоровьем зубов и отказаться от необычных диет.
Специалист настоятельно рекомендует хотя бы десять минут в день заниматься легкой гимнастикой. В качестве активности подойдет и пешая прогулка. Говоря о физической нагрузке, Стил не рекомендует изнурять себя тренировками. По его мнению, они могут негативно сказаться на продолжительности жизни.
Темы:
Старение
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
Комментариев нет:
Отправить комментарий